La escalada existe desde los albores de la humanidad, pero la idea de tratarla como un deporte se la debemos a los victorianos. Conocidos por su severidad con los niños, la reservaban para aventureros y excéntricos con recursos para buscar paredes rocosas. Sin embargo, en el mundo moderno, la escalada está en auge y atrae a todo tipo de personas.

Uno de los mayores avances ha sido llevar la roca a la gente, en forma de paredes de escalada en centros urbanos. Esto abre un mundo nuevo a los amantes de la adrenalina que no viven cerca de montañas... y a sus hijos. La escalada tiene múltiples beneficios para niños y adolescentes. Sigue leyendo para descubrirlos y obtener ideas para iniciar a los más pequeños.


Escalar en una pared interior



¿Por qué los niños deberían practicar escalada?


Beneficios físicos


Todos sabemos que los niños necesitan estímulo y ejercicio para un desarrollo saludable. La escalada trabaja desde el core hasta las puntas de los dedos, permitiéndoles usar sus músculos sin los riesgos del entrenamiento intensivo. Además, mejora su coordinación, sincronización y equilibrio.

Beneficios mentales


Más allá de lo físico, la escalada fortalece la salud mental. Es un deporte basado en recompensas: alcanzar la cima libera endorfinas que generan satisfacción y bienestar. Si no se completa una ruta, paciencia. ¡Quizá en la próxima visita! También potencia la resolución de problemas y la autoconfianza. Nada comparable a mirar atrás y decir: "Lo he conseguido yo solo".


La mano y el pie contienen



¿Escalada indoor o outdoor?

Paredes interiores


Suelen ser estructuras con forma de acantilado, equipadas con volúmenes y presas. Las instalaciones indoor ofrecen uso en cualquier clima y colchonetas de seguridad que cubren casi todo el suelo, garantizando máxima seguridad.

Paredes exteriores


Las paredes outdoor suelen ser más altas, ideales para escalada con cuerda. A diferencia del búlder, aquí entran en juego arneses, mosquetones y trabajo en equipo (como aprender a asegurar). Además, son el puente perfecto hacia la escalada en roca natural.


Muro al aire libre en un centro comercial



Cómo empezar

Clubs y clases


Los niños tienen una afinidad natural por trepar. No hace falta ser experto: muchos centros, como este en Londres, ofrecen clubs infantiles con juegos y retos guiados por instructores. También hay clases introductorias (individuales/grupales) cerca de zonas como el Lake District o Dartmoor.

En familia


Si ya eres escalador, lleva a tus hijos a tu rocódromo habitual. Muchos tienen zonas infantiles con presas adaptadas y colchonetas de seguridad.


¡Nunca eres demasiado joven para comenzar a escalar!



Iniciar a tus hijos en la escalada es regalarles una habilidad para toda la vida: mejorará su salud, su socialización y abrirá puertas a aventuras globales. ¿A qué esperas?