Deportes Acuáticos en España

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Con los deportes de agua pasa lo mismo que con los dulces: nunca amargan. Y es que, ya sea que te encante hacer ejercicio o te cueste más, la verdad es que siempre agrada meterse en el agua y poner en marcha tu cuerpo.

Las posibilidades para hacer deporte en el agua son infinitas, no solo consiste en nadar. Cualquier movimiento repetitivo que hagas, multiplicará tu esfuerzo activándote y beneficiando a tu salud.

1. Si hace calor, mejor que mejor

Practicar deporte con altas temperaturas, sin duda, es de las cosas que más nos frenan a la hora de hacer ejercicio en los meses más calurosos. Sin embargo, cuando practicamos algún ejercicio en el agua, sabes con seguridad que aunque te estés esforzando como el que más, aunque sudes como el que más, siempre vas a tener la ventaja de darte un chapuzón y refrescarte.

Suele pasar por ejemplo con actividades que suponen un esfuerzo extra como con las canoas, las piraguas, el paddle surf… al estar remando continuamente, la temperatura sube en ti inevitablemente y ¿qué mejor en ese momento de hacer un alto en el camino y tirarte al agua?

2. Infinitas posibilidades

Oyes hablar de deportes acuáticos y automáticamente piensas en nadar, pero es que eso tan solo es una gota en un vaso de agua.

Puedes hacer ejercicio dentro, sobre y con el agua como complemento. Surf y sus diferentes modalidades; kayaks, canoas o piragüas; vela; submarinismo; SUP; natación; hidrospeed… y así "hasta el infinito y más allá".

3. Más resistencia, menos calorías

El agua actúa de “barrera” entre ella y nosotros, ejerciendo una presión que aumenta el esfuerzo físico y por tanto, la quema de calorías se multiplica.

Ten en cuenta que cuánto más esfuerzo realices en el agua, estarás perdiendo mucho más que si estuvieras practicando el mismo ejercicio fuera del agua.

Por ejemplo, la natación está considerado como uno de los deportes que más calorías quema (unas 400 a la hora). Con deportes como el snorkel o el buceo, podrás disfrutar a la vez que pones tu figura a tope.

4. Adiós a las lesiones

Sobre todo te haces daño cuando haces una práctica de manera incorrecta, lo que no quiere decir que dentro del agua esto no suceda. Pero sí es cierto que las posibilidades de dañarte alguna articulación o hacerte algún arañazo, son menores.

Una praxis correcta de ejercicios acuáticos te aporta más beneficios al cuerpo que cualquier otro entrenamiento, y encima, con pocas posibilidades de lastimarte.

5. El mar: bueno para cuerpo, mente y piel

Si hacer deporte en el agua en general es bueno, practicarlo en agua salada duplica sus beneficios.

Ya hemos hablado de los buenos resultados que se pueden apreciar en la figura, pero para la mente supone una dosis extra de relajación. La inmensidad del mar, la intensidad de su azul o verde o la presión en nuestro cuerpo resultan perfectos para una cura de estrés.

Además los componentes que forman el agua salada como el yodo, el zinc, el potasio son excelentes para la salud de la piel, por lo que saldremos del mar con todos los poros de nuestro cuerpo vitaminados.

¿Cuándo practicar deportes acuáticos?

Al existir una infinidad de posibilidades, depende de lo que estés buscando en cada momento. Para las épocas del año que haga más frío, la tecnología y los materiales que componen los trajes de neopreno te ayudarán a mantener las bajas temperaturas a raya. Sin duda, se ha convertido en un complemento indispensable para algunas actividades.

Los mejores deportes y quizás los más conocidos que puedes practicar en otoño o invierno son el surf, kitesurf,rafting, kayaks en aguas bravas… cualquier tipo de actividad que necesite de algunas condiciones como el viento, la lluvia o el deshielo, pueden darse en esta temporada.

Sin embargo, para otras actividades tipo snorkel, paddle surf, piragüismo… se practica mejor con el agua más calmada y por tanto, en meses estivales.

Pero como siempre, también dependerá de la zona en la que vayas a practicar uno u otro, si es norte o sur, o alguna otra tormenta inesperada.

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