¿Has pensado en hacer algo diferente durante tus vacaciones en Lisboa? El paddle surf supone la mezcla perfecta de naturaleza, ejercicio y diversión. Paddle surf, Stand Up Paddle, SUP, o incluso Hoe'he Nalu en hawaiiano… este deporte acuático cuenta con un amplio abanico de nombres, pero todos se refieren a lo mismo: una tabla grande, un remo y un amplio territorio por recorrer.

El SUP está cada vez más de moda y la costa de Lisboa no se iba a quedar atrás. Aquí encontrarás numerosas escuelas que ofrecen tours, alquileres y gran variedad de actividades con este deporte como eje principal. Aprovecha para conocer la capital de Portugal y sus alrededores de una forma original. Lisboa es una ciudad llena de encanto bañada por el océano Atlántico, ¿qué mejor que explorar sus aguas?

¿Dónde puedo hacer SUP en Lisboa?

• Cascais. A unos 30 minutos de Lisboa, encontrarás los maravillosos paisajes costeros de Cascais, uno de los pueblos pesqueros con más encanto del país. Aquí, las condiciones para practicar paddle surf son perfectas, tanto por sus calmadas aguas turquesas como por sus impresionantes playas, podrás disfrutar de las mejores vistas mientras remas.

• Carcavelos. Esta antigua freguesía de Cascais cuenta con una de las mejores y más conocidas playas de Lisboa para hacer paddle surf. Aprovecha para remar por la playa de Carcavelos y contempla el fuerte de São Julião da Barra o el Faro do Bugio, situado en el medio del mar.

• Oeiras. El puerto deportivo de Marina de Oeiras se encuentra en la desembocadura del Tajo, una zona ideal para practicar SUP con monitores o por tu cuenta. Disfruta de increíbles vistas a las playas y fortalezas de la zona con una ruta de paddle surf o alquila el material necesario para explorar libremente, ¡te encantará!

¿Quién puede hacer Stand Up Paddle?

Si quieres hacer Stand Up Paddle en Lisboa, estás de suerte, pues esta actividad es apta para todos los públicos, no importa el nivel ni la edad que tengas. Normalmente, el mínimo de edad que piden las empresas de la capital portuguesa es de 8 años. El puerto deportivo de Oeiras cuenta con aguas tranquilas, ideales para que todo el mundo pueda venir a hacer paddle surf.

No importa si eres deportista o si entrenas muy de tarde en tarde, el SUP te resultará tan divertido que apenas te darás cuenta que estás haciendo ejercicio: trabajarás espalda, brazos, piernas e incluso abdominales, todo al mismo tiempo. ¿Sabías que una hora de paddle surf puede hacerte quemar unas 700 calorías?

¿Qué tipos de paddle surf puedo practicar en Lisboa?

- Tour en SUP. Hacer una ruta en paddle surf es una de las mejores opciones para explorar las costas de Lisboa. Seguir a un guía mientras te enseña los rincones más espectaculares, contemplar aves marinas sobrevolando y a una gran variedad de peces nadando… todo esto mientras remas a bordo de tu tabla de SUP.

- Alquiler de SUP. Si ya has probado el SUP antes y eres de los que prefieren ir por libre, te recomendamos alquilar el material para recorrer las costas de Lisboa a tu antojo. Tendrás tu propia tabla de SUP, remo y si quieres también neopreno para pasar horas explorando. En Carcavelos y en Cascais es donde más alquileres encontrarás.

- Big SUP. Pero, si por el contrario, te gusta más desarrollar tu espíritu de equipo, te recomendamos venir a Lisboa a hacer Big SUP, es decir, paddle surf pero a lo grande. En lugar de ir tú solo, hasta 8 personas compartiréis tabla, evitando la caída y colaborando para poder moveros de un lado a otro.

- SUP yoga. El Stand Up Paddle se ha hecho tan popular que han ido surgiendo múltiples variantes, como el SUP yoga. Haz ejercicio mientras te relajas y conectas con el entorno practicando yoga sobre una tabla de paddle surf en las playas de Lisboa. De este modo, no solo ejercitas tu cuerpo, sino que también tu mente.

¿Es fácil aprender a hacer SUP?

¡Es muy fácil! Uno de los motivos por los que el SUP se está haciendo tan popular es por lo fácil que es de aprender. Solo deberás ponerte de rodillas o de pie sobre una enorme tabla y remar con una paleta para desplazarte de un lado a otro de la costa. Puede ser que si relacionaste el SUP con el surf, hayas podido pensar que aprender paddle surf es complicado, pero nada más lejos de la realidad. A diferencia del surf, este deporte no necesita olas y cuenta con una tabla mucho más grande, que te proporcionará mayor estabilidad. Mientras que el objetivo del surf es coger olas, el SUP también consiste en navegar y en dejarte llevar por la naturaleza.

¿Cuál es la mejor época para hacer Stand Up Paddle en Lisboa?

Aunque el paddle surf depende de las condiciones del mar, este deporte se practica durante todo el año en las costas de Lisboa. Al tratarse de un deporte acuático, suele ser mucho más practicado durante los meses de verano, pero si quieres venir en otra época del año, tan solo debes equiparte con un traje de neopreno. Para hacer paddle surf te recomendamos que tengas en cuenta tres factores primordiales: el estado del mar, la dirección del viento y si la marea está subiendo o bajando.