Equipaggiamento base per escursionismo

L'escursionismo o trekking sono sport d'avventura con un gran numero di praticanti. Di fatto sono sempre di più le persone che lo praticano. È uno sport ideale per migliorare e mantenere la nostra forma fisica mentre siamo a pieno contatto con la natura. In tutte le regioni del paese ci sono percorsi per tutti i livelli che permettono di vivere questa esperienza a un gran numero di persone che approfittano dei fine settimana, ponti e periodi vacanzieri.



Anche se non si tratta di uno sport estremo nella maggior parte dei casi, il terreno è solitamente irregolare e trovandoci in un ambiente naturale, siamo in balia delle condizioni meteorologiche o di qualsiasi imprevisto possa accadere. 
Per assicurarti un'esperienza piacevole, è necessario che tu tenga conto di dover disporre di un equipaggiamento base indispensabile quando pratichi escursionismo o trekking: Ma prima non perderti questa guida rapida sui primi soccorsi in montagna. Ogni informazione è benvenuta. Meglio prevenire che curare! 

Abbigliamento

È consigliabile non usare vestiti troppo stretti, poiché lo sfregamento continuo mentre cammini può provocarti ferite, specialmente quando la pelle è molto sudata. Non è nemmeno desiderabile usare l'estremo opposto, vestiti troppo larghi, dato che a seconda dello stato del sentiero potresti incagliarti, inciampare, ecc. Evita le maniche corte o le canottiere o sicuramente finirai con graffi e irritazioni (nel migliore dei casi) per il sole.

• Pantaloni: Scegli bene la taglia e assicurati che siano impermeabili. Se hanno diverse tasche, meglio. Così potrai avere a portata di mano piccoli strumenti o equipaggiamento per l'orientamento (bussole, gps, cellulare, ecc.)

• Magliette: A manica lunga e traspiranti: eviterai un'eccessiva sudorazione e ti aiuteranno a mantenerti fresco.

• Scarpe/stivali: Probabilmente la parte dell'abbigliamento più necessaria e sicuramente l'errore più comune dei principianti dell'escursionismo. Ricorda che camminerai su terreni naturali non asfaltati, quindi saranno irregolari. Cerca di usare scarponi che proteggano le caviglie e così eviterai distorsioni o storte. I tuoi scarponi devono avere una suola larga che protegga la pianta dei piedi. Cerca che siano impermeabili. Se il calore rende questa opzione indesiderabile, usa dei sandali specifici per escursionismo, conosciuti popolarmente come "cangrejeras".

• Calzini: La cosa più importante è che assorbano il sudore per evitare che ti escano ferite e che siano morbidi e della tua taglia, così non scenderanno o si piegheranno. Il tessuto dipenderà dal periodo dell'anno in cui ti trovi.

• K-way o abbigliamento impermeabile: fai attenzione ai temporali passeggeri. Non sono facili da prevedere e possono coglierti in mezzo al sentiero. Questo abbigliamento pesa poco e non occuperà molto spazio nello zaino.

Lo zaino

In questo articolo troverai anche le 10 cose che devi portare nello zaino se vai in montagna.
Nel tuo zaino da trekking non deve mancare in nessun caso l'acqua. L'idratazione è indispensabile, specialmente nei periodi di molto caldo. Porta anche del cibo, che sia energetico. Non deve essere necessariamente artificiale, come le barrette o i gel, la frutta ti idraterà oltre a fornirti glucosio naturale.



Devi portare crema protezione solare e occhiali da sole, anche quando non credi ci sia pericolo. A meno che non sia un'escursione notturna, sarai molte ore sotto il sole. Metti la crema ogni due ore al massimo, o dopo esserti bagnato. Vuoi vivere un'esperienza piacevole, non aumentare il rischio di melanoma. Per lo stesso motivo, aggiungi al tuo equipaggiamento qualcosa per coprirti la testa: cappelli, bandane, ti eviteranno mal di testa... letteralmente.



Vi servirà anche una torcia con pile. Se non avete pianificato bene il viaggio (qualcosa di indispensabile) o andate in un'escursione notturna, avrete bisogno di una torcia. Anche un piccolo kit di pronto soccorso con farmaci antidiarroici, materiale per curare ferite (disinfettanti, garze, cerotti, cerottini, ecc.), antipiretici, analgesici, antistaminici, gel energetici e pastiglie potabilizzatrici. Non è necessario che lo portiate tutti nel gruppo, basta che lo porti uno, ma assicuratevi di mettere tutto il necessario.

Bastoni

È consigliabile che porti uno o due bastoni da trekking. La loro utilità sta nel fatto che ti aiuteranno a distribuire il peso in pendii ascendenti e discendenti e eviteranno lesioni. Migliorerai il tuo equilibrio e con loro permetterai alle tue braccia di aiutare le tue gambe, che sono quelle che lavoreranno di più, ridurrai la loro fatica e inoltre incrementerai la muscolatura del tuo treno superiore (tutti vantaggi!).



Ce ne sono di tutti i tipi, ma cerca che siano leggeri (di alluminio o carbonio), telescopici, con impugnatura traspirante, con chiusura sicura e punta in widia. Devi fare attenzione con loro se li usi nella neve.

Equipaggiamento di comunicazione

Oggigiorno sembra ovvio, ma portate il cellulare. Non deve essere l'ultimo modello anche se si raccomanda che sia uno smartphone con accesso a internet. Non è per consultare Facebook e WhatsApp ogni due minuti, anche se qualcuno lo vede necessario.



È nel caso succeda qualcosa: vi perdete, qualcuno si ferisce e non può continuare a camminare, ecc. e dovete chiedere aiuto o soccorso. Inoltre, se hai buona copertura, Google Maps o la bussola ti saranno utilissimi. Alcuni hanno anche il podometro, o puoi metterci uno di quegli accessori "wearables".

Con questo equipaggiamento base per escursionismo sarai pronto per goderti la tua esperienza in sicurezza!

Se ti animi a uscire per fare escursionismo e conoscere gente, incontri ecc, non dimenticare di visitare la nostra Comunità di avventurieri, e in particolare, tra i nostri centri di escursionismo. La migliore rete della Spagna. Promesso!