O mundo dos karts é tão apaixonante como completo e, embora não pensemos nisso, este desporto motorizado implica todo um estilo de vida para quem o pratica. Queres saber mais sobre esta prática?
Para dar uma corrida de karting com os teus amigos não precisas de ser um Alonso, mas se já queres dedicar-te a ele de forma mais profissional, é necessário que tenhas certa preparação física. Adiantamos-te alguns conselhos...
Quem mais sofre as consequências desta atividade são o pescoço, a coluna e os braços, porquê? Porque a velocidade que se atinge, sobretudo nas curvas, faz com que se produza um movimento brusco que recai sobre a coluna (principalmente nas cervicais e lombares).
Outra das questões a ter em conta é que, nas curvas, o corpo do piloto faz força para se manter no lugar, o que produz fadiga muscular.
O que se pode fazer para fortalecer os principais músculos que intervêm no desenvolvimento da condução e que estes não sofram?
É necessário trabalhar a resistência, a velocidade, a força e a flexibilidade. São as principais qualidades de qualquer piloto e só trabalhando-as nos asseguraremos de não sofrer nenhum tipo de traumatismo no futuro.
- Resistência: dependendo da competição em que se esteja, serão necessários desenvolver uns fatores de resistência determinados ou outros. Dependerá do comprimento do traçado, das características das curvas, etc. Mas, em geral, as corridas costumam durar entre 10 a 30 minutos.
- Velocidade: qualidade muito importante, pois temos de desenvolver ao máximo a velocidade dos nossos reflexos. Só assim estaremos atentos e poderemos reagir perante as curvas, as derrapagens, as ultrapassagens, um semáforo vermelho... Por outro lado, além de ter bons reflexos, é necessária antecipação a tudo o que possa ocorrer dentro do circuito.
- Força: se não formos resistentes e fortes, a longo prazo não poderemos praticar muito este desporto, pois provocar-nos-á fadiga.
- Flexibilidade: será muito benéfico para as nossas articulações, porquê? Porque temos de suportar diferentes posturas que por vezes podem ser difíceis. Quanto mais elasticidade tivermos, melhor poderemos suportar determinados movimentos.
Além de todos os exercícios que poderemos realizar no ginásio, piscina ou ao ar livre, não nos esqueçamos de cuidar da alimentação. Em artigos posteriores teremos em conta este aspeto.
