A maioria destes doces superam as 300 calorias por unidade, e desde yumping.com queremos apelar a esse sentimento de culpa, porque pessoal, a dieta tem que ser equilibrada e acreditai em nós quando vos dizemos que comer alguma destas delícias tradicionais não é mau, desde que não se faça de forma abusiva. Mas se mesmo assim persiste na tua cabeça esse sentimento de culpa, tranquilo/a porque temos a solução. Continua a ler!
Se algo de bom têm estas festas é que muitos decidem deixar os seus lares durante uns dias para disfrutar de umas ótimas férias; algumas famílias ou grupos de amigos/as optam por viver estes dias na praia ou na montanha. Por isso criámos uma lista com, pelo menos, 5 desportos que vos darão a oportunidade de viver a fundo esta Páscoa: a comer, a fazer desporto e a divertir-se com os vossos.
Descida de canyoning
Segundo o blog Saúde Desportiva da Universidade de Valência, descer um canyon durante uma hora pode permitir-nos queimar entre 650 kcal e 850 kcal, sempre dependendo do grau de complexidade do próprio canyon e o ritmo que adotarmos durante a descida.
O número elevado de calorias que se podem queimar durante esta experiência confirma-nos o quão eficaz e completo pode ser este desporto. Por isso se queres viver uma autêntica aventura, independentemente do lugar em que te encontres, estamos seguros de que poderás adentrar-te entre as suas paredes de rocha, poças com águas cristalinas e incomparáveis cascatas.
Rota em paddle surf
Seguramente em muitos dos teus dias de praia tenhas visto grupos de amigos/as ou familiares a disfrutar na água com os materiais de SUP. Mas o que seguramente desconheças tanto eles como tu é o grande desporto que se pratica a bordo desta prancha, já que durante uma hora podem-se chegar a consumir aproximadamente 400 kcal, segundo a Universidade holandesa de Utrecht.
Este gasto calórico deve-se a que, para manter o equilíbrio sobre a prancha e avançar, grandes grupos musculares trabalham para isso. E embora pareça um desporto complexo, realmente não é porque em pouco tempo, familiarizas-te com o equipamento e poderás sentir-te cómodo sobre a prancha. E o melhor de tudo é que... ¡em Espanha por costa, albufeiras e rios não nos vai faltar!
Passeio a cavalo
Embora pareça um desporto tranquilo, segundo os diferentes estudos da Universidade da Califórnia, cavalgar a cavalo durante uma hora pode chegar a queimar umas 500 kcal.
Os passeios a cavalo são uma das experiências mais vendidas, a sua proximidade com os animais e a natureza faz com que mais de um escolha esta atividade para se evadir do seu dia a dia e, durante os dias de Páscoa, pode ser uma alternativa perfeita para conhecer tudo o que te rodeia no destino durante a tua escapadela. Que tal soa disfrutar de uma rota a cavalo pela praia?
Rafting em águas bravas
Segundo um informe, elaborado pela Universidade de Harvard, disfrutar deste desporto implica uma perda calórica de aproximadamente 200 kcal por hora. Remar implica que um grande conjunto muscular trabalhe com a intenção de superar o próprio rio.
Se nunca antes disfrutaste de uma atividade em equipa, estamos na temporada perfeita para pegar no remo e subir a uma balsa. Estamos seguros de que disfrutar de uma atividade assim merece completamente a pena e mais se pensas que te espera uma boa fatia dourada ao finalizar.
Partida de paintball
Se manchar os teus amigos com diferentes tonalidades pensas que não implica trabalho, enganas-te. Disfrutar de uma partida de paintball durante, pelo menos, uma hora, pode supor uma perda de umas 200 a 400 kcal, dependendo da intensidade do jogo.
Por norma, este tipo de experiências estão pensadas para trabalhar em equipa e quanto mais queiras cumprir o objetivo mais porás da tua parte e, como imaginarás, existem campos de paintball espalhados por todo o território nacional, pelo que é uma boa opção se tanto tu como os teus amigos, este ano decidiram ficar em casa.
Deves ter em conta que todos estes dados são estimativas e que depende de cada pessoa, a sua intensidade e complexidade, entre outras coisas. Mas o importante a destacar aqui é que, sempre podes procurar planos com os quais te divertires e se pratique exercício porque a saúde e a diversão também podem andar de mãos dadas. Tu que opinas? As tuas férias de Páscoa vão-se converter num parque de atrações?
