A escalada é um desporto que requer muita concentração, técnica, seguir à risca as normas de segurança e confiança em si mesmo. Animam-se a praticá-lo?
Aulas de escalada num rochedo artificial
Talvez a melhor opção para iniciar-se na escalada seja ir a um rochedo artificial onde há instrutores especializados que se encarregam de dar cursos, dar-te a conhecer o material básico que é necessário, ensinar-te a utilizar todo o equipamento de escalada e, sobretudo e o mais importante: explicam-te as regras de segurança na escalada, algo que tens de ter sempre presente.
Como num primeiro momento não terás o equipamento que precisas, vai com roupa elástica e cómoda, sapatilhas desportivas que segurem bem o pé e, se fores rapariga, prende o cabelo :).
A partir daí e quando tiveres a primeira aula e subires a uma parede, dar-te-ás conta de que mais do que força é técnica. O monitor dar-te-á as chaves que necessitarás para ir subindo de agarre em agarre e ajudar-te-á a confiar em ti mesmo.
Saídas de escalada para a rocha
Só quando já tiveres experiência e tiveres ido com alguma assiduidade ao rochedo artificial, poderás fazer alguma saída para a montanha com os teus companheiros de escalada, desde que eles tenham experiência para te assegurar ou que váis com o vosso instrutor.
A maioria dos rochedos artificiais realizam periodicamente saídas para a montanha com os seus alunos e sócios, pelo que te poderás inscrever sem problema. Informa-te!
Conselhos técnicos
- É bom que no início procures vias ou blocos (ao iniciar-te estes últimos não são recomendáveis, já que não se utiliza corda neles) que, mesmo implicando esforço, te sejam simples. Se tentares procurar o mais complicado, é provável que não consigas e acabes frustrado. Pouco a pouco.
- Utiliza as pernas. Podes pensar que são os braços que fazem todo o trabalho, mas não é verdade: a musculatura das pernas é a mais forte do corpo e é esta que deve mandar.
- Ainda que queiras chegar a um ponto e não saibas como fazê-lo, é muito melhor que tentes dar uma volta do que queiras dar um passo demasiado longo. Podes não chegar, não conseguir ou lesionar-te.
- Se às vezes te sentires bloqueado e não souberes como continuar, tenta concentrar-te em onde estás, toma o teu tempo e tenta recolocar os pés. Procura não te agobiar.
- Dá-lhe ilusão e vontade. É um desporto muito divertido e gratificante, embora também seja bastante duro, sobretudo no início. Não te desanimes porque o esforço valerá a pena.
- Habitua-te a praticar quedas, pois em muitas ocasiões cairás, mas se souberes cair poderás evitar lesões.
- Treina a tua mente. Utiliza o senso comum, sê honesto contigo mesmo, aprende a acalmar os nervos em situações que se possam complicar e a manter a cabeça fria.
Familiariza-te com a terminologia da escalada
Aqui um glossário que te será útil para não ficares a ver navios no meio de uma conversa entre escaladores:
- Vias. Digamos que é o caminho que se percorre parede acima, desde o chão até à reunião. Uma parede tem várias vias se houver várias reuniões ao longo da mesma.
- Reunião. Em escalada não é um encontro entre amigos, mas sim uma instalação que se leva a cabo no final da via. Nesse ponto haverá um mosquetão ou diretamente uma argola, pela qual, se fores o que vai abrindo a via, terás de passar a tua corda. Caso não sejas o primeiro, poderás ficar tranquilamente aí durante uns minutos para observar a paisagem.
- Bloco. Parede que se escala em poucos passos, sem corda e realizando um percurso determinado. Não é muito alta já que, ao ir sem corda, as quedas são habituais.
- Graus. Medem a dificuldade da via. Em Espanha guiamo-nos pela nomenclatura francesa (7a, 6c, 8b+...) e tem o seu equivalente no sistema anglo-saxão.
- Abrir via. É a ação que realiza o primeiro que escala numa saída de escalada. É o encarregado de ir enganchando as fitas express aos seguros da via.
- Assegurador. Pessoa que fica ao pé da via segurando quem está a escalar a parede. Assegura-o mediante um grigri enganchado ao arnês e pelo qual passa a corda.
- Desplome. Inclinação saliente da rocha que se está a escalar. Dependendo do pronunciado que seja, poderá escalá-lo alguém com muita experiência ou não.
- Pés de gato. Ao contrário do que possa parecer, não tem nada a ver com o animal ;). São umas sapatilhas desportivas especiais para a escalada, que ajustam o pé imenso e têm sola de borracha aderente.
- Crash pad. Colchão que se utiliza para amortecer as quedas na escalada em bloco.
- Oito. Nó especial em forma deste número que se faz para unir a corda e o arnês.
- Agarres. São objetos fabricados em resina que se encontram nas paredes dos rochedos artificiais e se utilizam para apoiar mãos e pés.
- Grigri. Instrumento de segurança que utiliza a pessoa que assegura para bloquear a corda em caso de que o companheiro ao qual está a assegurar caia. Funciona ainda que o assegurador não esteja a prestar atenção.
- Magnésio. Parecido ao pó de talco utilizado para evitar que as mãos suem e o escalador se possa resvalar. Em espaços protegidos como parques naturais está proibida a sua utilização.
- Fitas express. Estão formadas por dois mosquetões e uma pequena fita que os une.
