Para todos aqueles que estão a planear uma saída para a montanha no próximo fim de semana, nada melhor do que alguns conselhos ou recomendações para que esses dias na natureza sejam aproveitados ao máximo e nada os estrague.
Que desportos de aventura se podem praticar na montanha?
Tens uma ampla variedade, desde escalada a caminhadas, passando por BTT ou canyoning, entre outros. Como verás, a oferta é bastante ampla, por isso tens onde escolher.
Mas, pratiques o que praticares, tens de ir sempre bem equipado e não deixar nada na gaveta!
- Roupa e calçado. Têm de ser confortáveis e adaptados ao desporto que vais praticar. Por exemplo, se vais fazer uma caminhada, não podes usar o mesmo calçado que para praticar escalada, onde os pés de gato são imprescindíveis. É muito importante teres em conta que é preciso ir preparado para imprevistos, ou seja, por muito sol que faça, pode surpreender-nos um aguaceiro.
- Mochila. Não te podes esquecer dela por nada deste mundo! Nela tens de guardar tudo o que é necessário e indispensável para a tua saída: impermeável, comida e bebida, pequeno kit de primeiros socorros, protetor solar, boné, GPS, bússola, fósforos, telemóvel com bateria, etc. Lembra-te que a mochila que escolheres tem de ser confortável e almofadada.
- Comida e bebida. Ainda que não tenhas planeado passar muito tempo na montanha, nunca se sabe se o percurso pode prolongar-se mais do que o previsto, por isso tens de levar algo para petiscar a meio da manhã ou a meio da tarde. O açúcar ou as barras energéticas são grandes aliados nestes casos, devido ao seu elevado aporte calórico. Quanto à bebida, é muito importante levares contigo, pelo menos, uma garrafa de dois litros de água. No inverno, ainda que não pareça ou não tenhamos sede, também precisamos de beber.
- Ir acompanhado. Nunca vás sozinho, mas sim, no mínimo, é melhor ires com mais uma pessoa. Não tem de acontecer nada, mas podes precisar de ajuda num determinado momento. Além disso, alguém do teu círculo que não vá sair contigo, deveria saber onde vão passar o dia e deve estar contactável.
- Planear a saída. Nada como saber onde vais ir e qual é o percurso que vais seguir durante o dia ou dias. Lembra-te de ver a previsão do tempo antes de saíres para a montanha.
E, por último, como conselhos finais, dizemos-te que faças percursos adaptados às tuas necessidades e condições físicas, tenhas cuidado com as distrações, vigies o estado do rio, poça, etc. antes de dares um mergulho, cuides do ambiente, e, acima de tudo... desfruta muito da montanha!
