Um dos maiores avanços foi trazer a rocha até às pessoas, sob a forma de paredes de escalada nos centros urbanos. Isto abre um mundo novo para os amantes de adrenalina que não têm a sorte de viver perto das montanhas – e para os seus filhos. A escalada tem uma série de benefícios para crianças e adolescentes. Continue a ler para saber mais e descobrir como introduzir os mais pequenos à escalada.
Porque devem as crianças começar a escalar?
Benefícios físicos
Todos sabemos que as crianças precisam de estímulo e exercício para desenvolver corpos e mentes saudáveis. A escalada trabalha todo o corpo, do núcleo às pontas dos dedos das mãos e dos pés, e permite que as crianças usem os músculos sem os riscos do treino de alta intensidade, como o levantamento de pesos. Além disso, ajuda a melhorar a coordenação, o ritmo e o equilíbrio.
Benefícios mentais
Para além dos benefícios físicos, a escalada é excelente para a saúde mental de crianças e adultos. É um desporto baseado em recompensas, em que chegar ao topo de uma via liberta endorfinas que criam uma sensação de realização e bem-estar. Se não chegar ao topo de uma via, seja paciente. Poderá bem conseguir na próxima visita à parede de escalada! As capacidades de resolução de problemas também são estimuladas pela escalada, tal como a autoconfiança. Não há nada como olhar para trás, para uma via desafiadora, e dizer: "Cheguei ao topo sozinho."
Deve escolher uma parede de escalada indoor ou outdoor?
Paredes indoor
As paredes de escalada são normalmente estruturas grandes com a forma geral de uma falésia irregular, complementadas por volumes e agarres salientes para as mãos e pés. Existem versões indoor e outdoor, que oferecem tipos diferentes de escalada às crianças. As versões indoor têm as vantagens de poderem ser usadas em qualquer clima e de possuírem colchões de queda que cobrem quase todo o chão, tornando-as muito seguras.
Paredes outdoor
As paredes outdoor podem ser muito mais altas do que as indoor, o que as torna um local melhor para experimentar a escalada com cordas. Usar cordas, em vez de fazer boulder em paredes mais baixas, acrescenta elementos extra à experiência. Por um lado, com cordas, arneses, mosquetões e outros equipamentos, há mais material para usar. Em segundo lugar, o trabalho em equipa pode ter um papel mais importante se o seu filho aprender a fazer segurança. Por fim, está mais próximo da escalada em rocha outdoor, podendo ser uma experiência fantástica como introdução a este desporto de aventura.
Como começar
Clubes e aulas de escalada
Quem escalava árvores em criança sabe que os miúdos têm um amor instintivo pela escalada. Isto prepara-os para experimentar uma parede de escalada e, na maioria das vezes, significa que vão adorar logo à primeira. Não precisa de ser um especialista em escalada para envolver os seus filhos. Há muitas paredes de escalada, como esta em Londres, que organizam clubes para crianças. São sessões regulares em que grupos de jovens desfrutam de jogos e desafios de escalada com a orientação e supervisão de instrutores qualificados. Aulas introdutórias individuais ou em grupo também estão disponíveis em locais por todo o país, incluindo perto de excelentes áreas de escalada outdoor, como o Lake District e Dartmoor.
Como a natureza quer
Se é um entusiasta da escalada, basta levar o seu filho ou filha à sua parede de escalada habitual ou ao ginásio de escalada e ensinar-lhe as bases. Muitos destes locais têm áreas dedicadas a crianças, com colchões de segurança, agarres de tamanho infantil e espaçamento fácil entre cada um.
Introduzir os seus filhos à escalada é dar-lhes um presente para a vida. Vai melhorar a sua saúde física e mental, dar-lhes um espaço para interações sociais e abrir um leque de possibilidades para aventuras em todo o mundo. O que está à espera?
