L'une des plus grandes avancées a été d'amener la roche aux gens, sous la forme de murs d'escalade en centre-ville. Cela ouvre un tout nouveau monde aux amateurs de sensations fortes qui n'ont pas la chance de vivre près des montagnes - et à leurs enfants. L'escalade offre de nombreux bénéfices pour les enfants et adolescents. Continuez à lire pour en savoir plus et découvrir des idées pour initier vos petits à l'escalade.
Pourquoi les enfants devraient-ils se mettre à l'escalade ?
Bénéfices physiques
Nous savons tous que les enfants ont besoin de stimulation et d'exercice pour développer un corps et un esprit sains. L'escalade fait travailler tout le corps du tronc jusqu'au bout des doigts et des orteils et permet aux enfants d'utiliser leurs muscles sans les risques d'un entraînement intensif comme la musculation. De plus, elle les aide à améliorer leur coordination, timing et équilibre.
Bénéfices mentaux
Outre ses avantages physiques, l'escalade est excellente pour la santé mentale des enfants comme des adultes. C'est un sport basé sur la récompense, où atteindre le sommet d'une voie libère des endorphines créant une sensation d'accomplissement et de bien-être. Si vous n'atteignez pas le sommet d'une voie, soyez patient. Vous y arriverez peut-être lors de votre prochaine visite au mur d'escalade ! Les compétences en résolution de problèmes sont également renforcées par l'escalade, tout comme la confiance en soi. Rien ne vaut le plaisir de regarder une voie difficile et de dire : "Je suis arrivé tout en haut tout seul".
Faut-il choisir un mur d'escalade intérieur ou extérieur ?
Murs intérieurs
Les murs d'escalade sont généralement de grandes structures reproduisant la forme d'une falaise, agrémentées de volumes et prises proéminents pour les mains et pieds. Les versions intérieures et extérieures existent et offrent différents types d'escalade aux enfants. Les versions intérieures ont l'avantage d'être utilisables par tous les temps et dotées de tapis de réception couvrant presque tout le sol, ce qui les rend très sûres.
Murs extérieurs
Les murs extérieurs peuvent être bien plus hauts que les murs intérieurs, ce qui en fait un lieu idéal pour essayer l'escalade encordée. L'utilisation de cordes, contrairement au bloc sur des murs bas, ajoute des éléments supplémentaires à l'expérience. D'abord, avec les cordes, harnais, mousquetons et autres gadgets, il y a plus d'équipement à utiliser. Ensuite, le travail d'équipe peut jouer un rôle plus important si votre enfant apprend à assurer. Enfin, cela se rapproche davantage de l'escalade en extérieur, ce qui peut en faire une excellente porte d'entrée vers ce sport d'aventure.
S'initier à l'escalade
Clubs et cours d'escalade
Tous ceux qui grimpaient aux arbres enfant le savent : les enfants ont un amour instinctif pour l'escalade. Cela les prédispose à essayer un mur d'escalade et, bien souvent, à l'adorer immédiatement. Vous n'avez pas besoin d'être un expert pour faire découvrir l'escalade à vos enfants. De nombreux murs d'escalade, comme celui-ci à Londres, proposent des clubs pour enfants. Ce sont des séances régulières où des groupes de jeunes profitent de jeux et défis d'escalade sous la guidance et supervision d'instructeurs qualifiés. Des cours d'initiation individuels ou en groupe sont également proposés partout en France, y compris près de superbes sites d'escalade extérieure comme le Lac District ou Dartmoor.
Comme dans la nature
Si vous êtes vous-même un passionné d'escalade, emmenez simplement votre fils ou votre fille à votre mur d'escalade habituel ou à votre salle de bloc et montrez-leur les bases. Nombre de ces lieux disposent d'espaces dédiés aux enfants avec tapis de sécurité, prises adaptées et espacement facile entre chaque prise.
Initier vos enfants à l'escalade, c'est leur offrir un cadeau qui durera toute une vie. Cela améliorera leur santé physique et mentale, leur donnera un espace d'interaction sociale et ouvrira une myriade de possibilités d'aventures à travers le monde. Qu'attendez-vous ?
