La escalada es un deporte que requiere mucha concentración, técnica, seguir al pie de la letra las normas de seguridad y confianza en uno mismo. ¿Te animas a practicarlo?
Clases de escalada en un rocódromo
Quizá la mejor opción para iniciarse en la escalada es ir a un rocódromo donde hay instructores especializados que se encargan de dar cursos, enseñarte el equipo básico que se necesita, mostrarte cómo usar todo el equipo de escalada y, sobre todo y lo más importante: explicarte las reglas de seguridad en escalada, algo que debes tener siempre presente.
Como al principio no tendrás el equipo necesario, ve con ropa elástica y cómoda, tenis que te sujeten bien el pie y si eres chica recoge tu cabello :).
A partir de ahí y cuando tengas tu primera clase y subas a una pared te darás cuenta de que más que fuerza es técnica. El instructor te dará las claves que necesitarás para ir avanzando de agarre en agarre y te ayudará a confiar en ti mismo.
Salidas de escalada a la roca
Sólo cuando ya tengas experiencia y hayas ido con cierta frecuencia al rocódromo, podrás hacer alguna salida a la montaña con tus compañeros de escalada, siempre y cuando ellos tengan experiencia para poder asegurarte o vayan con su instructor.
La mayoría de rocódromos organizan periódicamente salidas a la montaña con sus alumnos y socios, por lo que podrás inscribirte sin problema. ¡Infórmate!
Consejos técnicos
- Es bueno que al principio busques rutas o bloques (al empezar estos últimos no son recomendables, ya que no se usa cuerda en ellos) que, aunque requieran esfuerzo, sean sencillos para ti. Si intentas lo más complicado es probable que no lo logres y termines frustrándote. Paso a paso.
- Usa las piernas. Podrías pensar que los brazos hacen todo el trabajo, pero no es cierto: la musculatura de las piernas es la más fuerte del cuerpo y es la que debe dominar.
- Aunque quieras llegar a un punto y no sepas cómo hacerlo, es mejor que intentes dar un rodeo a que quieras dar un paso demasiado largo. Podrías no alcanzarlo, no lograrlo o lastimarte.
- Si a veces te sientes trabado y no sabes cómo continuar, intenta concentrarte en dónde estás, tómate tu tiempo y trata de recolocar tus pies. Trata de no estresarte.
- Ponle ilusión y ganas. Es un deporte muy divertido y gratificante, aunque también es bastante exigente, sobre todo al principio. No te desanimes porque el esfuerzo valdrá la pena.
- Acostúmbrate a practicar caídas, pues en muchas ocasiones te caerás, pero si sabes caer podrás evitar lesiones.
- Entrena tu mente. Usa el sentido común, sé honesto contigo mismo, aprende a calmarte en situaciones complicadas y a mantener la cabeza fría.
Familiarízate con la terminología de la escalada
Aquí un glosario que te será útil para no quedarte fuera de lugar en medio de una conversación entre escaladores:
- Rutas. Digamos que es el camino que se recorre hacia arriba en la pared, desde el suelo hasta la reunión. Una pared tiene varias rutas si hay varias reuniones a lo largo de ella.
- Reunión. En escalada no es una salida con amigos, sino una instalación que se hace al final de la ruta. En ese punto habrá un mosquetón o directamente una argolla, por la que, si eres el que va abriendo la ruta, tendrás que pasar tu cuerda. Si no eres el primero, podrás quedarte ahí tranquilamente unos minutos para admirar el paisaje.
- Bloque. Pared que se escala en pocos movimientos, sin cuerda y haciendo un recorrido específico. No es muy alta ya que, al ir sin cuerda, las caídas son comunes.
- Grados. Miden la dificultad de la ruta. En México nos guiamos por la nomenclatura francesa (7a, 6c, 8b+...) que tiene su equivalente en el sistema anglosajón.
- Abrir ruta. Es la acción que hace el primero que escala en una salida de escalada. Es el encargado de ir enganchando las cintas express a los seguros de la ruta.
- Asegurador. Persona que se queda abajo sujetando a quien está escalando la pared. Lo asegura mediante un grigri enganchado al arnés y por el que pasa la cuerda.
- Desplome. Inclinación sobresaliente de la roca que se está escalando. Dependiendo de lo pronunciado que sea podrá escalarlo alguien con mucha experiencia o no.
- Pies de gato. A diferencia de lo que pueda parecer no tiene nada que ver con el animal ;). Son unos tenis especiales para escalar, que ajustan mucho el pie y tienen suela de goma antiderrapante.
- Crash pad. Colchoneta que se usa para amortiguar las caídas en la escalada en bloque.
- Ocho. Nudo especial en forma de este número que se hace para unir la cuerda y el arnés.
- Agarres. Son objetos hechos de resina que están en las paredes de los rocódromos y se usan para apoyar manos y pies.
- Grigri. Instrumento de seguridad que usa la persona que asegura para bloquear la cuerda en caso de que el compañero al que está asegurando se caiga. Funciona aunque el asegurador no esté prestando atención.
- Magnesio. Similar al talco que se usa para evitar que las manos suden y el escalador se resbale. En áreas protegidas como parques naturales está prohibido su uso.
- Cintas express. Están formadas por dos mosquetones y una pequeña cinta que los une.
