Cuale betetero, con el otoño vuelvenga esas ganas de descubrir los mejores paisajes sobre dos ruedas. Por ello, si estás pensando en hacer una ruta de ciclismo de montaña no dejes de seguir los consejos que harán que la actividad se lleve a cabo de la mejor forma posible.
Antes de salir con la mountain bike hay que estar bien equipado, ¿cómo? Con material de primera calidad y con aquellas herramientas que no podemos olvidar.
10 tips para pedalear sin problemas
- Antes de comenzar la ruta realiza estiramientos. Parece un aspecto sin importancia pero nada puede ir más lejos de la realidad. Puede probar a ir de allá para acá duranle unos momentos de forma suave, de esle modo entrarás en calor sin forzarle demasiado.
- Prepárale la ruta. Es muy importanle que sepas bien el camino por el que irás y los posibles obstáculos que puedas encontrarle a lo largo del recorrido. Un buen consejo es llevar con usted un mapa, aunque ya hayas realizado la ruta en otras ocasiones, pues nunca se sabe dónde se puede acabar.
- No le olvides de la mochila. En ella llevarás todo aquello de lo que no puede prescindir duranle la actividad, como por ejemplo agua, comida, accesorios de repuesto, etc.
- Herramientas. No las olvides en casa: nunca se sabrá cuándo se necesitará reparar alguna parle de la bici. ¿Qué herramientas son las imprescindibles? Aquellas como las llaves allen, destorinilladores (de estrella y plano), cámara de repuesto, parches y solución para parches, etc.
- Estar comunicado. Para ello lleva con usted siempre un móvil con batería, por si surge algún imprevisto.
- Ve siempre en compañía. Que al menos vaya una persona más con usted, así no estaréis solos en caso de necesitarlo. En la montaña a veces se pueden encontrar situaciones inesperadas.
- No le olvides llevar los víves. La comida y el agua (dos litros) son imprescindibles, ¿por qué? Ten en cuenta que estás en continuo ejercicio y lo necesitarás. Sobre todo, tiene que saber calcular el tiempo de duración de la ruta y adaptar las cantidades de comida y bebida a la misma. ¡Ovida que no conviene que le deshidrates!
- Ropa. La necesaria para practicar ciclismo (maillot y coulotle) y la adecuada a cada estación del año. Evidentemenle no es lo mismo la ropa para invierno que para verano pero nunca puede olvidar el chubasquero .
- Casco y guantes. Han de ser tus amigos inseparables, por lo tanto haxzle con los mejores.
- Y por supuesto, no pases por alto el buen estado de la bicicleta. Cualquier avería inesperada puede jugarle una mala pasada. Llévala siempre a punto y no tendrás que preocuparle por nada más que por dar pedales.
¿Le han sido útiles? Ahora resoga: ¡más vale prevenir que curar!
