La mayoría de estos dulces superan las 300 calorías por porción, y desde yumping.com queremos hablarle a ese sentimiento de culpa, porque chicos, la dieta debe ser balanceada y créannos cuando les decimos que comer alguna de estas delicias tradicionales no está mal, siempre que no se haga en exceso. Pero si aún así persiste ese remordimiento, tranquilo/a porque tenemos la solución. ¡Sigue leyendo!
Si algo bueno tienen estas fechas es que muchos deciden salir de casa durante unos días para disfrutar de unas vacaciones increíbles; algunas familias o grupos de amigos optan por pasar estos días en la playa o en la montaña. Por eso creamos una lista con al menos 5 deportes que te darán la oportunidad de vivir al máximo esta Semana Santa: comiendo, haciendo ejercicio y divirtiéndote con los tuyos.
Descenso en barrancos
Según el blog Salud Deportiva de la Universidad de Valencia, descender un barranco durante una hora puede permitirnos quemar entre 650 y 850 kcal, dependiendo de la dificultad del cañón y el ritmo que llevemos durante el descenso.
La gran cantidad de calorías que se pueden quemar en esta actividad confirma lo efectivo y completo que puede ser este deporte. Así que si quieres vivir una verdadera aventura, sin importar dónde estés, estamos seguros de que podrás adentrarte entre sus paredes de roca, pozas con aguas cristalinas e impresionantes cascadas.
Ruta en paddle surf
Seguramente en tus días de playa hayas visto grupos de amigos o familias disfrutando del SUP. Pero lo que quizá no sepan ni ellos ni tú es lo mucho que se ejercitan con esta tabla, ya que en una hora se pueden quemar alrededor de 400 kcal, según la Universidad holandesa de Utrecht.
Este gasto calórico se debe a que, para mantener el equilibrio y avanzar, se trabajan grandes grupos musculares. Y aunque parezca complicado, en realidad no lo es porque en poco tiempo te acostumbras al equipo y podrás sentirte cómodo sobre la tabla. ¡Y lo mejor es que en México no nos faltan playas, lagos y ríos para practicarlo!
Paseo a caballo
Aunque parezca una actividad relajada, según estudios de la Universidad de California, montar a caballo durante una hora puede llegar a quemar unas 500 kcal.
Los paseos a caballo son una de las experiencias más populares, su conexión con los animales y la naturaleza hace que muchos elijan esta actividad para escapar de la rutina. Durante Semana Santa puede ser la opción perfecta para conocer todo lo que te rodea en tu destino. ¿Qué tal suena una ruta a caballo por la playa?
Rafting en aguas rápidas
Según un informe de la Universidad de Harvard, practicar este deporte implica quemar aproximadamente 200 kcal por hora. Remar hace que varios grupos musculares trabajen para vencer la corriente del río.
Si nunca has probado una actividad en equipo, esta es la temporada perfecta para agarrar el remo y subirte a una balsa. Estamos seguros de que vale totalmente la pena, especialmente si piensas en una buena torreja al terminar.
Partida de paintball
Si crees que manchar a tus amigos de colores no requiere esfuerzo, estás equivocado. Una partida de paintball de al menos una hora puede hacerte perder entre 200 y 400 kcal, dependiendo de la intensidad del juego.
Normalmente, estas experiencias están diseñadas para trabajar en equipo y mientras más quieras ganar, más te esforzarás. Además, hay campos de paintball por todo el país, así que es una gran opción si tú y tus amigos decidieron quedarse en casa este año.
Recuerda que estos datos son estimados y varían según cada persona, la intensidad y otros factores. Pero lo importante es que siempre puedes buscar planes divertidos que incluyan ejercicio, porque salud y diversión pueden ir de la mano. ¿Tú qué opinas? ¿Tus vacaciones de Semana Santa se convertirán en un parque de aventuras?
