Zudem ist es eine vielseitige Aktivität, die für jedes Niveau geeignet ist: vom Familienausflug bis zum stehenden Surfen oder actionreichen Wildwasser- und Wandererlebnissen. Dank der riesigen Auswahl an Ausrüstung auf dem Markt kann es an jedem Spot ausgeübt werden.
Seine Einfachheit verleitet viele dazu, ohne Instructor aufs Wasser zu gehen. Daher geben wir dir ein paar Tipps, welche Fehler du vermeiden solltest, um deine Kraft effizient einzusetzen und nicht unnötig Energie zu verschwenden.
1 – Nutze deine Beine
Anfänger im Paddle Surf tendieren dazu, alles mit den Armen zu machen und die große Muskelgruppe aus Rücken, Bauch und Beinen völlig zu vernachlässigen. Das ist der häufigste Fehler bei SUP-Neulingen.
2 – Achte auf den Handabstand am Paddel
Die Hände in richtigem Abstand auf dem Paddel zu platzieren, gibt mehr Kraft beim Paddeln. Sind die Hände zu nah beieinander, ist das ein Zeichen dafür, dass du zu sehr die Arme und zu wenig die Beine einsetzt.
3 – Starre nicht zu sehr auf deine Füße
Ein typisches Anfänger-Verhalten im Paddle Surf ist das ständige Blick aufs Brett. Ein verständlicher Reflex, aber er hilft nicht, das Gleichgewicht zu halten. Schau nach vorne, und dein Körper folgt automatisch. So findest du natürlicher die richtige Position.
4 – Tauche das gesamte Paddelblatt ins Wasser
Nur wenn das ganze Paddelblatt im Wasser ist, nutzt du die volle Kraft deiner Bewegung. Halb eingetaucht verschwendest du Energie und spritzt alle in deiner Umgebung nass!
5 – Achte auf die Bewegungsamplitude
Zu große oder zu kleine Bewegungen kosten unnötig Kraft. Halte dich an deine körperlichen Möglichkeiten, während du eine gute Position auf dem Brett beibehältst. Greife das Wasser weit vor dir und ziehe das Paddel heraus, sobald es hinter deinen Füßen ist.
Wie du siehst, lässt sich so viel Energie sparen. Anfänger sind oft so begeistert, dass es schade wäre, diese Motivation nicht effizient zu nutzen. Vermeide also schlechte Gewohnheiten von Anfang an.
Das Wichtigste ist, dein Gleichgewicht auf dem Brett zu finden. Beginne auf den Knien, um die Grundbewegungen (Vorwärts, Drehen, Rückwärts...) zu lernen, und stehe erst auf, wenn du dich bereit fühlst.
Nutze deine Arme als Hebel, nicht als Antrieb. Der untere Arm am Paddel dient als Drehpunkt, der obere ermöglicht die Steuerung.
Halte sie leicht angespannt und gerade, beuge die Knie leicht, und du wirst automatisch Rücken, Brust und Beine für mehr Kraft einsetzen.
Vergiss nicht: Dein Brett steuerst du mit dem Körper.
In der ersten Woche muss sich dein Körper an die Bewegungen gewöhnen, aber du wirst schnell Fortschritte machen. Achte einfach darauf, diese Tipps zu befolgen, um keine Zeit und Energie mit falscher Technik zu verschwenden.
Sobald du die Grundlagen beherrschst, steht dem Wellenreiten nichts mehr im Weg.
Und der wichtigste Tipp: Hab Spaß!
Lust auf Abenteuer? Probiere Paddle Surf oder SUP am Urlaubsort oder in deiner Nähe aus! Und vergiss nicht, deine Erfahrungen in unserem Paddle-Surf-Forum zu teilen!
