潛水是一項隨時間演進、發展出多種分支的運動。其中自由潛水要求潛水者閉氣下潛，不借助任何供氧設備。

從事這項活動時需謹記:不僅體能訓練重要，心理素質更是關鍵。必須認知到在水下潛水時可能下潛至數十米深度，若無法保持放鬆，恐導致意外狀況。

浸入呼吸暂停



當然，充分的訓練必不可少——水壓可能對肺部及身體造成傷害。許多人誤將自由潛水視為遊戲，這可能引發嚴重後果:
需注意人體在下潛過程中會產生生理變化，即便我們未必察覺。這些反應部分源自心率減緩或體壓變化。最重要的適應機制是「補償作用」:透過增加血流循環避免肺部受壓。

对身心的挑战



熱愛水上運動者會選擇不同自由潛水類型:
  • 靜態閉氣
  • 動態平潛
  • 自由潛水
  • 恆重下潛
  • 變重下潛
  • 無限制潛水
定期練習自由潛水可達專業水平，甚至挑戰紀錄賽事。若想投入這項刺激的極限運動，建議循序漸進，讓身心安全適應。

良好的培训是必不可少的