我曾談論過讓你更幸福的5件事，這些都是實現自我滿足的基礎。現在我將擴展這個觀點，希望能幫助你。
改變人生的7個步驟
1. 承認現狀
改變的第一步是覺察。當然，可能有些嚴肅議題或環境不允許你優先考慮自己。但請記住，無論情況多糟糕，你面對它們的態度才是關鍵。切記！
2. 意識到改變的過程
覺醒後，現在要尋找能讓你快樂的事物。你可以嘗試各種運動，但我特別推薦冒險運動。為什麼？因為它們能喚醒你「活著」的感覺，釋放腎上腺素。若你還不了解，這裡有腎上腺素的驚人好處清單。
3. 停止找藉口
有時你自己就是最大的阻礙。別再剎車了——這話雖短卻再明白不過。保持積極，人生短暫，別浪費它。
4. 找到嗜好
換工作或家庭關係很難（這兩者常是最大壓力源）。但找件能讓你從日常抽離的事很簡單，它能讓你看見想像之外的廣闊世界。該做什麼？
答案很簡單:週末去爬山、溪降或攀岩；到海邊衝浪、風箏衝浪或體驗潛水；嘗試駕駛輕航機、高空彈跳，或是你一直不敢做的事——比如跳傘。
5. 結交正能量夥伴
周圍的人常無形中阻礙我們成長。解方？透過冒險運動，你會遇見熱愛生命、尊重自然、充滿活力的人，這是最理想的充電環境。誰知道呢？或許還會遇見特別的人。看看這篇文章！
6. 把每一分鐘當最後一刻
生命只是過客，我們永遠不知道旅程何時結束。所以最重要的建議是:珍惜每個瞬間——每次戶外探險、與摯愛相處的時光、每個晴天（還有雨天）。
7. 為生活注入腎上腺素
我總是強調:沒有什麼比這更能釋放壓力和憂慮了。至少每兩個月安排一次讓腎上腺素爆發的活動。需要靈感？首推高空彈跳，這裡有全台高空彈跳優惠清單。
其他選擇同樣刺激:跳傘、衝浪、急流泛舟、滑雪、溪降、攀岩...
你呢？準備好改變生活了嗎？還是已經行動了？告訴我們！
