這些甜點大多每份超過300卡路里，而yumping.com想告訴您:其實不必太過自責。朋友們，飲食均衡才是關鍵，偶爾品嚐這些傳統美食並無大礙，只要不過量食用即可。但如果您仍然感到愧疚，別擔心，我們有解決方案。繼續閱讀吧！
復活節假期最棒的一點是，許多人會選擇離開家幾天，享受美好的假期。有些家庭或朋友團體會選擇在海灘或山區度過這些日子。因此，我們整理了一份包含至少5種運動的清單，讓您能完整體驗這個復活節:享受美食、運動鍛鍊，並與親友共度歡樂時光。
溪降探險
根據瓦倫西亞大學的運動健康部落格，進行一小時的溪降活動可以消耗650至850卡路里，具體數值取決於峽谷的複雜程度以及下降時的速度。
這項活動能燃燒大量卡路里，證明它是多麼高效且全面的運動。如果您想體驗真正的冒險，無論身在何處，您都能深入岩壁之間，探索清澈水池和令人驚嘆的瀑布。
立式划槳（SUP）路線
您可能在海灘上見過朋友或家人使用SUP裝備在水上玩耍。但您和他們可能不知道的是，在這塊板上進行的是一項極佳的運動。根據荷蘭烏得勒支大學的研究，一小時的SUP活動可以消耗約400卡路里。
這種熱量消耗來自於維持平衡和划行時大量肌肉群的參與。雖然這項運動看起來複雜，但實際上並非如此，因為您很快就能熟悉裝備並在板上感到自在。最棒的是......在西班牙，無論是海岸、水庫還是河流，SUP的場地隨處可見！
騎馬漫步
儘管騎馬看似是一項平靜的活動，但根據加州大學的多項研究，騎馬一小時可以消耗約500卡路里。
騎馬漫步是最受歡迎的體驗之一，與動物和大自然的親近讓許多人選擇這項活動來逃離日常生活。在復活節期間，騎馬可以是探索周邊環境的完美選擇。想像一下，沿著海灘騎馬漫步，聽起來如何？
激流泛舟
根據哈佛大學的一份報告，享受這項運動每小時可消耗約200卡路里。划槳需要大量肌肉群協調工作以克服河流的挑戰。
如果您從未嘗試過團隊活動，現在是拿起划槳登上橡皮艇的完美時機。我們確信，這樣的活動絕對值得體驗，尤其是當您知道結束後還有一份美味的Torrija等著您。
生存遊戲（Paintball）對戰
如果您認為用彩彈射擊朋友不需要體力，那您就錯了。進行一小時的生存遊戲對戰可以消耗200至400卡路里，具體取決於遊戲強度。
通常，這類體驗旨在培養團隊合作，您越投入，消耗的熱量就越多。正如您所想，全國各地都有生存遊戲場地，因此，如果您和朋友今年決定留在家中度過假期，這是一個不錯的選擇。
請注意，所有這些數據僅是估計值，實際消耗因人而異，取決於強度、複雜度等因素。但最重要的是，您總能找到既能娛樂又能鍛鍊的活動計劃，因為健康與樂趣完全可以兼顧。您怎麼看？您的復活節假期會變成一個冒險樂園嗎？
