當然，我們並不想取代潛水課程，但或許這些技巧能讓你更輕鬆地開始水下冒險。如果你想掌握水中環境並如魚得水，以下詳細介紹的技能將讓水成為一個舒適的環境，讓你在其中體驗無數激動人心的時刻。
注意了，我們開始吧！
如何正確使用潛水面鏡？
我們的皮膚會散發熱氣，因此戴上潛水面鏡時，這些水蒸氣可能會導致鏡片起霧。為了避免這種情況，你有兩個選擇:
- 使用我們的唾液，其中含有一種能防止鏡片起霧的蛋白質。在使用面鏡前，先將唾液均勻塗抹在乾燥的內側鏡片上，這樣蛋白質會附著在鏡片上。然後用水沖洗面鏡，就可以開始潛水了。
- 使用市面上的防霧噴劑，效果非常好。
如何清空呼吸管？
當你已經在水中並需要將呼吸管放入口中，或是在自由潛水時，呼吸管可能會充滿水。因此，當呼吸管的頂部露出水面時，你需要用力從咬嘴呼氣以清空管中的水，然後才能再次吸氣。聽起來有點複雜，但一旦你開始練習，就會發現只需一次呼氣就能將管內的水全部排出。
我們習慣用鼻子和嘴巴呼吸，但使用呼吸管時，你需要學會只用嘴巴呼吸。一個很好的練習方法是將面鏡反戴（固定帶在臉上，鏡片在後方），並將呼吸管固定在固定帶上。戴上後，你將完全被水覆蓋，唯一的呼吸方式就是通過呼吸管用嘴巴呼吸。多做幾次這樣的練習，你會逐漸適應。
掌握這項練習至關重要，它能幫助你應對常見情況，例如面鏡進水，或是較少發生但可能出現的情況，例如固定帶斷裂導致潛水時失去面鏡。
正確推進是關鍵
蛙鞋是你在水下的舵，是你的推進工具，你必須學會使用它們。要注意的是，蛙鞋的動作不是靠腳或膝蓋完成的，而是從臀部開始發力。戴上潛水面鏡，進入泳池，開始練習腹部朝下的踢水動作，手臂緊貼身體。
要實現良好的推進和有效的踢水，有兩個關鍵點:
- 踢水時不要過度彎曲膝蓋。盡量保持腿部伸直，並讓腳踝有足夠的活動空間。
- 不要在水面外踢水。確保腳後跟不露出水面。
如何用單隻蛙鞋移動
如果你想增強在水中的平衡和協調能力，可以嘗試使用單隻蛙鞋。此外，這也能幫助你應對固定帶斷裂或丟失一隻蛙鞋的情況。面朝下浮在水面，雙手放在背後，就像之前的練習一樣，但這次只用一隻蛙鞋。嘗試保持腹部平衡前進。掌握後，你可以用推球的練習來增加樂趣。
另一個有趣的練習是同步踢水，你需要和一位夥伴一起躺在游泳用的浮板上。每人只用一隻蛙鞋（左右相反），並同步踢水以向前移動。既有趣又實用。
下潛動作:所謂的「腰腹發力」
下潛時，將身體平行於水面，處於航行姿勢或面朝下，從靜止或腹部踢水開始。然後，將手臂垂直向下伸展，輕輕彎曲軀幹，使其與水面垂直。手臂繼續向底部伸展，以促進入水。
入水後，你需要抬高雙腿，使其與軀幹對齊，這樣腿部會高於水面。接著，由於慣性，整個身體會下沉。此時，你可以開始踢水。
記住，為了平衡耳壓，你需要進行瓦爾薩爾瓦動作（捏住鼻子，閉上嘴巴，嘗試呼氣）。
想學會像海豚一樣在水中旋轉嗎？
當你穿上潛水裝備時，你會發現以下練習對於抵消氣瓶重量產生的側向慣性非常重要。你可能會不知不覺地背朝下向池底下降，面向水面。為了解決這個問題，你需要學會像海豚一樣，沿著身體的縱軸旋轉前進。
如果你想掌握旋轉技巧，可以先練習仰臥踢水，面朝上，手臂向前伸展，手掌併攏（記住，穿著輕型裝備，不要過度彎曲膝蓋或在水面外踢水）。接著，進行側向踢水，與之前相同但側身進行。兩側都要練習。
通過這些練習，你已經具備了開始緩慢旋轉的基礎，沿著身體並平行於水面旋轉。從面朝下開始，然後轉向右側，再前進一點，進行幾次仰臥踢水，接著轉向左側，最後再次面朝下。
由於你需要通過呼吸管呼吸，做這個練習時呼吸管會進水。清空呼吸管時，可以利用面朝下的時機。下一次旋轉則換另一個方向。逐漸掌握後，你可以在池底進行短暫的閉氣練習。這需要你非常專注，並利用下潛時機正確平衡耳壓。隨著時間推移，你將掌握技巧並在水中自如移動。
掌握水中的空間感
知道水面和底部的位置，並能在水中靈活快速地移動，這非常重要。利用水的失重狀態，完成一些在地面上只有專業人士才能做到的技巧動作。我們來教你:
- 穿上輕型裝備（面鏡、呼吸管和蛙鞋），深吸一口氣，用「腰腹發力」下潛。接著，將下巴靠近胸部，你會不自覺地向前翻滾。向前旋轉就是這麼簡單。身體蜷縮得越緊，旋轉越快。
- 記住，呼吸管會進水，每次浮出水面時都需要清空，因此要保留一些空氣。你可以和兩位夥伴一起練習閉氣旋轉。每人抓住一根棍子的一端，三人一起下潛，你抓住棍子中間，圍繞它向前旋轉。如果穿著潛水裝備旋轉，可以用手臂的旋轉動作輔助，因為裝備的重量和水的阻力會增加旋轉難度。
- 你已經學會向前旋轉，但如何向後旋轉呢？很簡單，面朝上漂浮，手臂向後伸展，頭部向底部傾斜，收縮腹部肌肉，同時彎曲雙腿，試圖讓膝蓋靠近胸部。不知不覺中，你就完成了一個後滾翻。這裡也可以用手臂的推力輔助。不過，穿著潛水裝備向後旋轉會更困難，需要更多練習和更好的體能。
配重控制
如果你想精確計算所需的配重，穿上全套裝備並確保浮力背心沒有空氣。找一個踩不到底的地方，垂直漂浮。同時，一位夥伴會逐漸將鉛塊放入你的浮力背心口袋中。當你垂直漂浮並完全吸氣時，如果眼睛與水面齊平，那麼你的配重就是正確的。
如何在水下結束時卸下配重
穿上潛水服、面鏡、蛙鞋和2-3公斤的配重腰帶練習這個動作。在泳池邊，一位夥伴會接住你的腰帶。卸下腰帶時，一定要抓住遠離扣環的一端，因為如果抓住扣環，鉛塊可能會滑落並沉入水底。單手抓住腰帶後，另一隻手可以扶住泳池邊或船邊。用蛙鞋蹬水，將腰帶交給夥伴。隨著練習的進步，你可以穿上全套裝備並增加腰帶上的鉛塊。最後，完全掌握後，嘗試用雙手卸下腰帶。
覺得還不夠嗎？別只停留在理論上，報名參加潛水課程，開始體驗最令人興奮的水上運動之一。
