Com a chegada do frio as estações de esqui abrem as suas portas a todos os amantes dos desportos de inverno. Excursões com raquetes, motos... E uma grande variedade de atividades são as que podes realizar na pista. Neste caso falar-te-emos sobre o esqui de fundo, já tinhas ouvido falar dele antes? 
O esqui de fundo é um desporto que requer uma boa capacidade física já que durante a atividade trabalharás toda a musculatura e resistência. Para desfrutares deste desporto confortavelmente e obteres bons resultados, como te comentámos, será conveniente que tenhas uma boa forma física, mas tranquilo se não o praticaste antes porque é uma técnica fácil de aprender.
Queres saber mais? Lê: preparação física em esqui de fundo
Neste artigo vamos falar-te do esqui de fundo e, vamos centrar-nos sobretudo no tipo de técnicas que os esquiadores desta modalidade podem empregar para percorrer as pistas nevadas, e quem sabe... Talvez te sirva de grande ajuda para começares a tua andadura neste desporto.
A técnica clássica
Esta técnica é um claro exemplo de um estilo muito mais simples, esta modalidade permitir-te-á desfrutar deste desporto de um modo mais tradicional através de uma série de deslocamentos sobre os esquis.
Estes estarão dotados de um sistema de agarre ou retenção sobre a neve (escamas, microporos ou ceras de agarre), o que te permitirá impulsionar-te com as pernas sem que os esquis deslizem para trás nas subidas. Para facilitar este movimento, as máquinas que pisam e marcam as pistas traçam um rail chamado pegada, onde o esquiador introduz os seus esquis. O uso dos bastões, reforçado pelo impulso dos braços, ajuda ao deslizamento. 
O passo mais característico desta técnica clássica é o passo alternado. Trata-se de realizar deslizamentos alternados e frontais dos dois esquis, ao mesmo tempo que o braço contrário à perna que desliza faz força com o bastão.
A técnica do patinador
Conhecida como técnica do patinador dado que se assemelha à técnica do patinagem no gelo, surgiu nos anos 80 pelo que é uma modalidade relativamente moderna. Neste método utilizam-se os cantos dos esquis como superfície de apoio e impulso, sem que seja necessário outro mecanismo de agarre.
Neste caso, os esquis não vão dentro da pegada, mas deslizam de maneira alternativa e divergente; a tração dos braços é, geralmente, simultânea e não alternativa. Como não existe na sola dos esquis nenhum mecanismo de agarre, o deslizamento é ótimo, pelo que se alcançam maiores velocidades do que com a técnica clássica. 
Em ambas as técnicas utilizam-se movimentos adaptados aos terrenos descendentes, similares aos de outras atividades de neve, como o esqui alpino e o esqui de montanha: posição fundamental de descida direta, meia-cunha, cunha, viragens em paralelo, passos divergentes ou a posição de "schuss".
O esqui de fundo é uma das técnicas mais interessantes para desfrutar dos vales nevados, por isso se tens dúvidas, o melhor é que procures um bom profissional que vá contigo nos primeiros passos para depois desfrutares de total liberdade. O que pode correr mal?
