Escalar, especialmente se costuma ser feito em rocha, implica um desgaste na pele das mãos mais habitual do que se possa imaginar. E o resultado das primeiras vezes a escalar pode preocupar-te devido ao descarnamento que sofrem, mas em breve formar-se-ão calos para que continues a alcançar todos os cumes que mais te apeteçam.
Isto não significa que cada pessoa "sofra" resultados diferentes das outras no que diz respeito à escalada. Um aspeto muito influente costuma ser a hidratação ou a pouca "dureza" que se tem nelas se não costumam ser muito trabalhadas. Daí que se recomende não untar as mãos pelo menos um dia antes (e muito menos no mesmo dia) com qualquer tipo de cremes que as mantenham macias e hidratadas, para que os calos apareçam o mais rápido possível.
Outro conselho que até os escaladores mais experientes seguem é o uso de luvas. Estas não só protegem as mãos de descarnamentos e fricções, como também ajudam a aderir melhor à rocha durante a ascensão. Não significa que, se és propenso a descarnamentos, as evitem a 100%, mas sim numa elevada percentagem.
A pele está constantemente a regenerar-se e se lhe dás muita canseira é quando começa a desfazer-se por todos os lados e se descompensa no crescimento, daí que ocorra o descarnamento, gretamento e até feridas nas mãos. Mas a verdade é que chega um dia em que endurece e a pele deixa de se partir tanto.
O melhor que podes fazer para manter o desgaste da pele das tuas mãos sob controlo é utilizar os seguintes produtos que quem mais pratica escalada na rocha utiliza:
- A blastoestimulina é um composto perfeito para hidratar e recuperar as feridas que aparecem nas mãos. É uma pomada cicatrizante muito recorrente no meio dos escaladores, embora se recomende não abusar dela, pois a pele começa a deixar de se regenerar por si mesma.
- O magnésio endurece a pele, pelo que se recomenda vivamente se tens mãos finas ou muito hidratadas com tendência a rasgarem-se ao escalar.
- É importante eliminar o magnésio restante da nossa pele assim que terminarmos de escalar, lavando as mãos cuidadosamente. Este produto, como te comentámos antes, resseca muito a pele e atrasa a sua regeneração.
- Se as tuas mãos após a escalada apresentam peles encravadas ou soltas, o melhor é cortá-las com um alicate de cutículas, desde que não apresentem feridas.
- Utiliza limas para alisar a pele das mãos e evitar rugosidades ou outros excessos de pele que possam sofrer danos em certos cantos de rocha.
O melhor para que as mãos se habituem à escalada na rocha é frequentares um rocódromo um par de vezes por semana como prática habitual na tua rotina. As pontas dos dedos endurecer-se-ão e aparecerão calos nas dobras das mãos, que são as que mais sofrem. Mas tratando-se de escalar... nada importa! E como bem diz o ditado... "casca grossa não sente".
Se tens a certeza de que queres continuar a escalar e adquirir a experiência que tanto desejas, o melhor é praticares muito. Felizmente para todos os amantes da escalada, em Espanha não só encontrarás rocódromos incríveis como também serras e picos perfeitos para ascender até ao mais alto. Clica aqui e descobre todas as possibilidades que temos no nosso país para escalar e escalar sem parar.
