Aqui ficam alguns conselhos básicos que lhe permitirão partir em boas condições:
Não se esqueça de que terá de pensar não só no seu equipamento, mas também nos mantimentos que levará (comida, quantidade de água...), e no transporte até ao ponto de partida.
Também é essencial pensar num itinerário de caminhada adaptado ao nível do seu grupo, tendo em conta as condições meteorológicas. Se for para a montanha, deve considerar especialmente que o tempo pode mudar a qualquer momento.
A chegada de uma frente de baixa pressão pode fazer descer subitamente as temperaturas. Se o nevoeiro aparecer, siga o seu caminho. Mas se o nevoeiro for demasiado intenso, é melhor voltar para trás do que perder-se.
Previna a hipotermia levando consigo um corta-vento, e proteja-se do sol com um chapéu, creme solar e roupa de manga comprida. Estas recomendações são ainda mais importantes se avançar num ambiente nevado.
Quando partir para um novo itinerário, terá também de se informar sobre a zona que vai percorrer, consultando mapas ou guias que conheçam bem o terreno. Uma vez a caminho, pelo menos um dos membros do grupo deverá levar mapa e bússola, especialmente se for a primeira vez que percorre esse caminho.
No que diz respeito ao equipamento, o mais importante numa caminhada são as botas de caminhada. É óbvio que, se os pés não aguentarem, não irá muito longe! É por isso que, durante uma caminhada, poderá ver pessoas mais ou menos bem equipadas, com material mais ou menos caro, mas quase nunca verá alguém com más botas de caminhada!
Por isso, tenha muito cuidado na hora de escolher o calçado. Deve proteger bem os tornozelos, ser fechado, resistente e, claro, perfeitamente adaptado ao seu tamanho. Não hesite em dedicar tempo a esta escolha, peça conselhos aos vendedores e experimente vários pares!
Não hesite também em experimentá-las em caminhadas curtas, e em andar com elas, para adaptar o pé ao novo par antes de se lançar numa longa excursão. Toda a gente sabe que sapatos novos, no primeiro dia, podem magoar!
Devem também ser resistentes à água, mas deixando o pé respirar.
No que toca à roupa, opte por materiais que sequem rápido e que deixem a pele respirar. É aconselhável não usar algodão, pois este tipo de tecido retém a humidade e demora a secar.
Preste também atenção à escolha da sua mochila, que deve ser confortável e não limitar os seus movimentos. Tente levar apenas o essencial. Cada quilo a mais na mochila pode dificultar a sua caminhada. O ideal é que a sua mochila não pese mais de 10% do seu peso!
Os paus de caminhada apresentam uma grande variedade. O mais importante é escolher o pau adequado à sua altura: quando o pau estiver no chão, se o seu braço formar um ângulo reto, então o pau tem a altura certa para si.
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Descubra também todos os itinerários de caminhada no portal da Yumping.pt!
Até breve nos trilhos!
