Se estás a preparar uma longa caminhada com os teus amigos e/ou familiares, deixa de dar voltas à cabeça com o que achas que tens de levar para que tudo corra à perfeição. Nós estamos aqui para te contar tudo o que precisas para que não surja nenhum tipo de inconveniente pelo caminho. 
Parece uma questão demasiado óbvia, mas quando queres passar o dia a praticar desportos de aventura, nem tudo é tão simples como parece... Diferentes materiais, roupa e acessórios são apenas o básico indispensável na tua mala, e embora te pareça uma atividade simples, se vais praticar caminhadas, é importante que não esqueças estas 5 dicas que te vamos contar a seguir:
Equipamento
Por onde vais realizar a rota? Tem no teu armário um equipamento válido para todo o tipo de terreno. Será importante que o teu calçado seja de montanha para que te sintas seguro em qualquer cenário.
Outra das coisas a ter em conta é a estação do ano em que te encontras e, claro, a zona. Será mais que conveniente levar um impermeável, já que na montanha, no momento mais inesperado, a chuva pode surpreender-te à medida que ganhas altitude, e não te preocupes com o espaço porque não será um problema.
Acessórios
Em dias de sol não podem faltar os óculos de sol nem um boné e, claro, nem é preciso dizer que deves levar protetor solar para evitar queimaduras solares. E como já adiantámos, é sempre conveniente ter um impermeável na mochila, pois não ocupa quase espaço e certamente será útil.
Em certas rotas, seria conveniente o uso de cordas ou arneses e também será muito importante ter uma lanterna com pilhas, pois nunca se sabe se a noite nos surpreenderá.
Telemóvel
Um imprescindível, com todas as letras. Será super importante que saias de casa com a bateria totalmente carregada, e se tiveres uma bateria portátil extra, mete-a na mochila porque nunca se sabe quando poderá fazer falta. Desta forma, garantes que, caso precises de fazer uma chamada, sempre poderás fazê-lo.
Mas... e se não houver cobertura no ambiente por onde passa a nossa rota? Perante esta situação, terás de ter feito os deveres antes de subir à montanha, pois deverás avisar os familiares ou amigos do dia da rota e o cálculo de horas estimadas para percorrer os trilhos. E, evidentemente, seria recomendável que não fosses sozinho fazer uma rota de caminhada, mas sim, pelo menos, com mais uma pessoa para se apoiarem mutuamente.
Botiquim
Um dos requisitos indispensáveis na hora de sair para a montanha ou qualquer ambiente para fazer uma rota de caminhada será levar um botiquim. Não precisa de ser dos mais profissionais, mas os imprescindíveis que deve ter são gazes, água oxigenada, mercromina, esparadrapo, aspirina, tesoura de pontas redondas e medicamentos necessários caso precises. E claro: pensos rápidos, pois por mais que pareça que não, por mais pequena que seja a bolha que podes apanhar a andar num pé, se não a cuidarmos bem, pode impedir-nos de continuar com a excursão.
Comida e bebida
É imprescindível levar comida energética e água em abundância (pelo menos dois litros). Nunca se sabe se precisaremos de comer ou beber mais do que o previsto, por isso é melhor sermos precavidos e que sobre, do que termos necessidade de usar e não termos.
Ainda que vamos praticar uma atividade das mais simples, não nos devemos confiar demasiado, pois um imprevisto (embora não costume acontecer) pode surgir a qualquer momento. Vamos seguir o ditado português, que nunca falha: "Mais vale prevenir do que remediar".
