La plongée est un sport avec une grande histoire qui, au fil des années, a évolué et développé diverses modalités. L'une d'elles est l'apnée, où le plongeur se lance dans les profondeurs de la mer en apnée sans aucun système lui fournissant de l'oxygène.
Différents styles d'apnée
Parmi les passionnés de ce sport, certains préfèrent une modalité à une autre. On peut ainsi distinguer l'apnée statique, l'apnée dynamique, l'apnée libre, l'apnée à poids constant, l'apnée à poids variable ou l'apnée no limits.
Il faut garder à l'esprit que notre corps subit des changements une fois que nous sommes immergés dans l'eau, même si nous ne nous en rendons pas compte. Certaines de ces réactions sont liées au ralentissement du rythme cardiaque ou aux variations de la pression corporelle.
La compensation est sans doute l'adaptation la plus importante que notre corps effectue, car elle évite l'écrasement des poumons grâce à une meilleure circulation sanguine.
Que devez-vous prendre en compte avant de pratiquer l'apnée ?
Avant de vous lancer dans les profondeurs marines, vous devez garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'un sport que tout le monde peut pratiquer. La condition physique, ainsi qu'une bonne aptitude mentale et une capacité à se dépasser sont quelques-unes des bases fondamentales de cette technique. Il est essentiel de se sentir détendu, car vous serez à plusieurs mètres de profondeur !
Comme nous l'avons mentionné, l'une des clés est d'avoir une bonne préparation physique, car même si vous avez des poumons très résistants, la pression pourrait causer des dommages à votre organisme tels que : un syncope dû à une apnée prolongée, un syncope dû à une apnée profonde, une hyperventilation et des contre-indications.
5 conseils pour une technique d'apnée parfaite
- Ne plongez jamais seul. Comme nous vous l'avons déjà dit, cette pratique de plongée est assez risquée et il est toujours préférable d'avoir l'aide d'un compagnon, de préférence un plongeur expérimenté. Vous pouvez plonger à tour de rôle, ainsi vous serez sous l'eau tout en étant surveillés pendant l'activité.
- Attention au lestage. Il vaut mieux ne pas en utiliser trop, car si vous devez remonter à la surface, être trop chargé pourrait poser problème.
- Surveillez les hyperventilations. Cela peut sembler anodin, mais cela peut nous surprendre si nous ne le faisons pas avec précaution. Vous ne voudriez pas avoir des vertiges, des douleurs à la poitrine, des tremblements dans les jambes ou des sueurs, n'est-ce pas ?
- Portez l'équipement adapté. Pour pratiquer ce sport, il n'est pas nécessaire d'avoir beaucoup d'équipement, c'est vrai. Mais assurez-vous d'avoir une bonne combinaison en néoprène, des palmes, un masque et, si cela vous est utile, des pinces nasales. Il peut être utile d'avoir une lampe torche et une bouée pour marquer le point où vous vous êtes immergé.
- Pratique. L'apnée demande beaucoup d'entraînement et de patience, n'oublions pas qu'il s'agit d'une technique sportive et qu'il faut agir en conséquence.
Vous aimeriez devenir apnéiste ? La première chose à faire est de suivre un cours de plongée, afin de maîtriser les notions de base que ce sport implique. Une fois cela acquis, vous pouvez commencer à entraîner vos poumons.
À l'inverse, si vous pratiquez régulièrement l'apnée, nous vous encourageons à continuer, car vous pourriez atteindre un niveau professionnel et participer à des compétitions pour battre des records. Entraînez votre corps et votre esprit, et profitez !
