La maggior parte di questi dolci supera le 300 calorie per unità, e da yumping.com vogliamo fare leva su questo senso di colpa, perché ragazzi, la dieta deve essere equilibrata e credeteci quando vi diciamo che mangiare qualche leccornia tradizionale non è male, purché non si esageri. Ma se questo senso di colpa continua a perseguitarti, tranquillo/a perché abbiamo la soluzione. Continua a leggere!
Se c'è una cosa positiva di queste festività è che molti decidono di lasciare le proprie case per qualche giorno per godersi una vacanza stupenda; alcune famiglie o gruppi di amici scelgono di vivere questi giorni al mare o in montagna. Per questo abbiamo creato una lista con almeno 5 sport che ti daranno l'opportunità di vivere appieno questa Settimana Santa: mangiando, facendo sport e divertendoti con i tuoi cari.
Discesa in torrentismo
Secondo il blog Salute Sportiva dell'Università di Valencia, scendere un torrente per un'ora può permetterci di bruciare tra le 650 kcal e le 850 kcal, a seconda del grado di difficoltà del canyon e del ritmo che adottiamo durante la discesa.
L'elevato numero di calorie che si possono bruciare durante questa esperienza conferma quanto efficace e completo possa essere questo sport. Quindi se vuoi vivere un'avventura autentica, ovunque tu sia, siamo sicuri che potrai immergerti tra le sue pareti di roccia, pozze con acque cristalline e cascate mozzafiato.
Escursione in paddle surf
Sicuramente in molte delle tue giornate al mare avrai visto gruppi di amici o familiari divertirsi in acqua con l'attrezzatura da SUP. Ma ciò che forse né loro né tu sapete è quanto sia impegnativo questo sport, dato che in un'ora si possono consumare circa 400 kcal, secondo l'Università olandese di Utrecht.
Questo dispendio calorico è dovuto al fatto che, per mantenere l'equilibrio sulla tavola e avanzare, lavorano grandi gruppi muscolari. E anche se sembra uno sport complesso, in realtà non lo è perché in poco tempo ti familiarizzerai con l'attrezzatura e potrai sentirti a tuo agio sulla tavola. E la cosa migliore è che... in Spagna non mancano coste, bacini e fiumi dove praticarlo!
Passeggiata a cavallo
Anche se sembra uno sport tranquillo, secondo diversi studi dell'Università della California, cavalcare per un'ora può arrivare a bruciare circa 500 kcal.
Le passeggiate a cavallo sono una delle esperienze più vendute, la vicinanza con gli animali e la natura spinge molti a scegliere questa attività per evadere dalla routine e, durante la Settimana Santa, può essere un'alternativa perfetta per scoprire tutto ciò che ti circonda nella tua destinazione. Che ne dici di goderti una passeggiata a cavallo sulla spiaggia?
Rafting in acque bianche
Secondo un rapporto dell'Università di Harvard, praticare questo sport comporta un consumo calorico di circa 200 kcal all'ora. Remare implica che un grande gruppo muscolare lavori per superare la corrente del fiume.
Se non hai mai provato un'attività di squadra, questa è la stagione perfetta per prendere la pagaia e salire su un gommone. Siamo sicuri che un'esperienza del genere vale assolutamente la pena, soprattutto se pensi che ti aspetta una buona torrija alla fine.
Partita di paintball
Se pensi che macchiare i tuoi amici con diverse tonalità non richieda sforzo, ti sbagli. Giocare a paintball per almeno un'ora può far bruciare tra le 200 e le 400 kcal, a seconda dell'intensità del gioco.
In genere, queste esperienze sono pensate per lavorare in squadra e più vuoi raggiungere l'obiettivo, più ti impegnerai e, come puoi immaginare, ci sono campi di paintball in tutto il territorio nazionale, quindi è un'ottima opzione se tu e i tuoi amici avete deciso di restare a casa quest'anno.
Tieni presente che tutti questi dati sono stime e dipendono da ogni persona, dall'intensità e complessità, tra le altre cose. Ma ciò che conta qui è che puoi sempre cercare piani per divertirti e fare esercizio perché salute e divertimento possono anche andare di pari passo. Tu cosa ne pensi? Le tue vacanze di Settimana Santa diventeranno un parco divertimenti?
