Tu dois te familiariser avec toutes les informations nécessaires. Des doutes peuvent surgir sur ce qu'il faut faire ou non lors de la préparation de la plongée. Voici les 10 conseils de base pour ton premier contact avec la plongée :
10 conseils pour ton premier cours de plongée
1. Choisis bien ton centre de plongée
Une fois la destination choisie pour ton cours, tu devras rechercher les meilleures écoles et les meilleurs instructeurs. Cherche des références ! Un cours plus cher ne signifie pas forcément qu'il est meilleur. Les forums de plongée et les commentaires d'utilisateurs seront tes meilleurs alliés pour faire ton choix.
Mais ce n'est pas tout. Il est aussi important de choisir la certification de plongée qui correspond le mieux à tes envies. Si tu ne connais pas les différences entre PADI et SSI, nous t'expliquons tout ici. C'est très utile pour décider quel cours tu vas finalement suivre.
2. Ne retiens pas ta respiration
Lorsque nous sommes sous l'eau, nous avons tendance à retenir notre respiration. C'est un réflexe naturel et, pour ceux qui ont déjà fait du snorkeling, cela peut même sembler normal. Rappelle-toi que tu as une bouteille d'air sur le dos, alors respire tranquillement.
Retenir ta respiration inutilement peut provoquer une surpression pulmonaire, c'est-à-dire un accident de plongée. Mais ne t'inquiète pas, l'instructeur t'apprendra et t'aidera à rester calme sous l'eau.
3. Ne prends pas l'avion après avoir plongé
Lorsque tu plonges, ton corps accumule de l'azote qui s'élimine progressivement. En prenant l'avion, la pression atmosphérique diminue par rapport au niveau de la mer, ce qui affecte l'azote dans ton corps.
Cela peut faire en sorte que les petites bulles de gaz résiduelles se dilatent et provoquent des problèmes de décompression. C'est pourquoi il est préférable d'attendre un certain temps entre la plongée et le vol.
Bien qu'il existe différentes opinions sur le temps d'attente avant de voler après une plongée, les études menées par DAN (Divers Alert Network) sont les plus reconnues : après une plongée unique sans décompression, le temps minimum recommandé avant de voler est de 12 heures.
4. Remonte avec précaution
Lorsque tu plonges, ton corps accumule de l'azote qui s'élimine progressivement. En prenant l'avion, la pression atmosphérique diminue par rapport au niveau de la mer, ce qui affecte l'azote dans ton corps.
Cela peut faire en sorte que les petites bulles de gaz résiduelles se dilatent et provoquent des problèmes de décompression. C'est pourquoi il est préférable d'attendre un certain temps entre la plongée et le vol.
Bien qu'il existe différentes opinions sur le temps d'attente avant de voler après une plongée, les études menées par DAN (Divers Alert Network) sont les plus reconnues : après une plongée unique sans décompression, le temps minimum recommandé avant de voler est de 12 heures.
4. Remonte avec précaution
Ne te précipite pas pour remonter à la surface, ton corps n'est pas habitué à des changements de pression aussi brutaux. Une règle courante dit qu'il faut remonter plus lentement que la colonne de bulles créée à chaque expiration.
5. Équilibre tes oreilles
Le changement de pression lors de la descente se ressent fortement dans les oreilles et peut être très désagréable. Évite cela en équilibrant tes oreilles pour égaliser la pression avec celle de l'eau. Pour cela, bouche tes narines avec tes doigts et souffle par le nez.
Il est important d'utiliser cette technique dès le début de la descente, pas quand tes oreilles commencent à te gêner. Équilibre tous les demi-mètres environ pour éviter toute douleur pendant la plongée.
6. Reste hydraté et évite l'alcool
L'hydratation est toujours importante, mais en plongée, elle est vitale. Bois beaucoup d'eau avant et après la plongée.
Et désolé de te décevoir, mais si tu pensais prendre une bière après la plongée, il vaudrait mieux y réfléchir à deux fois et opter pour une bouteille d'eau rafraîchissante. Ne bois pas d'alcool après avoir plongé (ni avant !), car l'alcool est anticoagulant et peut affecter ta décompression.
7. Ne bouge pas trop
Si tu bouges trop vite, l'eau étant environ 800 fois plus dense que l'air, tu vas te fatiguer rapidement et consommer plus d'air. Essaie de garder un rythme calme, tu ne rateras pas la beauté des fonds marins !
Déplace-toi lentement, tu économiseras de l'énergie et de l'air, et pourras profiter plus longtemps de l'expérience. Tu peux aussi faire des mouvements souples ou te laisser guider par l'instructeur.
8. Écoute l'instructeur
Cela semble évident, mais il est bon de le rappeler. L'instructeur est la personne la plus importante sous l'eau. Suis toutes ses instructions et tout se passera bien.
Ne t'éloigne pas à plus de 3 mètres. La communication avec le moniteur est aussi très importante : fais-lui un signe pour indiquer que tout va bien. Respecter les règles est essentiel lors d'un cours de plongée.
9. Ne stresse pas
La plongée est très relaxante et ne doit pas te stresser à l'idée d'aller sous l'eau. Il est normal de perdre son calme, mais ne t'inquiète pas, l'instructeur t'aidera à te détendre et t'expliquera comment utiliser l'équipement.
10. Ne prends rien des fonds marins
Nous savons que c'est tentant de ramener un souvenir, mais les fonds marins doivent être préservés, et c'est à nous de respecter l'écosystème dans lequel nous plongeons. Garde les merveilles que tu as vues dans ta mémoire, sans altérer l'environnement. Pour une plongée durable !
Enfin, et non des moindres : profite ! C'est une expérience unique que tu n'oublieras jamais. La plongée, c'est fait pour s'amuser, pas pour souffrir. Détends-toi et c'est parti !
Le changement de pression lors de la descente se ressent fortement dans les oreilles et peut être très désagréable. Évite cela en équilibrant tes oreilles pour égaliser la pression avec celle de l'eau. Pour cela, bouche tes narines avec tes doigts et souffle par le nez.
Il est important d'utiliser cette technique dès le début de la descente, pas quand tes oreilles commencent à te gêner. Équilibre tous les demi-mètres environ pour éviter toute douleur pendant la plongée.
6. Reste hydraté et évite l'alcool
L'hydratation est toujours importante, mais en plongée, elle est vitale. Bois beaucoup d'eau avant et après la plongée.
Et désolé de te décevoir, mais si tu pensais prendre une bière après la plongée, il vaudrait mieux y réfléchir à deux fois et opter pour une bouteille d'eau rafraîchissante. Ne bois pas d'alcool après avoir plongé (ni avant !), car l'alcool est anticoagulant et peut affecter ta décompression.
7. Ne bouge pas trop
Si tu bouges trop vite, l'eau étant environ 800 fois plus dense que l'air, tu vas te fatiguer rapidement et consommer plus d'air. Essaie de garder un rythme calme, tu ne rateras pas la beauté des fonds marins !
Déplace-toi lentement, tu économiseras de l'énergie et de l'air, et pourras profiter plus longtemps de l'expérience. Tu peux aussi faire des mouvements souples ou te laisser guider par l'instructeur.
8. Écoute l'instructeur
Cela semble évident, mais il est bon de le rappeler. L'instructeur est la personne la plus importante sous l'eau. Suis toutes ses instructions et tout se passera bien.
Ne t'éloigne pas à plus de 3 mètres. La communication avec le moniteur est aussi très importante : fais-lui un signe pour indiquer que tout va bien. Respecter les règles est essentiel lors d'un cours de plongée.
9. Ne stresse pas
La plongée est très relaxante et ne doit pas te stresser à l'idée d'aller sous l'eau. Il est normal de perdre son calme, mais ne t'inquiète pas, l'instructeur t'aidera à te détendre et t'expliquera comment utiliser l'équipement.
10. Ne prends rien des fonds marins
Nous savons que c'est tentant de ramener un souvenir, mais les fonds marins doivent être préservés, et c'est à nous de respecter l'écosystème dans lequel nous plongeons. Garde les merveilles que tu as vues dans ta mémoire, sans altérer l'environnement. Pour une plongée durable !
Enfin, et non des moindres : profite ! C'est une expérience unique que tu n'oublieras jamais. La plongée, c'est fait pour s'amuser, pas pour souffrir. Détends-toi et c'est parti !
