El aumento de entusiastas ha generado numerosas competiciones deportivas vinculadas al mundo del MTB. Por eso, en nuestro país se organizan más carreras de MTB, y cada vez más cicloturistas descubren su atractivo.
Estas rutas cronometradas en MTB permiten evaluar tu condición física comparándote con otros, enfrentar distintos terrenos y conocer tus límites para superarlos.
En estas carreras, compites sin competir realmente. Experimentas la sensación de rodar en un pelotón de 50+ personas, el aplauso del público al cruzar pueblos, masajes recuperadores al final... ¡y hasta te acercas al ambiente del ciclismo profesional!
Además, es oportunidad para hacer amigos, reencontrar conocidos y compartir anécdotas.
Sin embargo, aunque el nivel de los participantes mejora cada año, siempre hay novatos que desconocen el protocolo en estas pruebas.
Por eso, te damos estos consejos para tus primeros Raids en MTB:
- La salida: Solo quienes busquen competir seriamente deben colocarse al frente. Los demás (que prueban sus límites sin ambición de ganar) deben situarse entre la mitad y el final. Regla general: quien entrena 3-4 veces/semana va a media tabla.
- Busca tu grupo: Con experiencia previa es más fácil. Como novato, observa las piernas de otros ciclistas para encontrar quienes tengan tu complexión.
- Detente para avituallarte: Las paradas son clave, especialmente al inicio cuando estás fresco. Come algo y retoma el ritmo gradualmente para reincorporarte al grupo fácilmente. Los bien entrenados necesitarán menos paradas; los demás deben detenerse cuando lo requieran.
- Hidratación obligatoria: Lleva dos bidones y nunca te quedes sin agua. En carrera, nadie te ayudará si te detienes fuera de zonas de avituallamiento.
- Unirse a un grupo: No persigas a un pelotón más rápido adelante. Mejor deja que otros te alcancen desde atrás: gastarás menos energía y terminarás mejor.
- Evita esprints: Un esprint de 20m gasta tanta energía como rodar 5km a ritmo constante. En MTB, nunca circules al 100% de tu capacidad, especialmente en recorridos desconocidos o exigentes.
- Rueda al 50%: En los primeros 2/3 de carrera, mantén el 50% de tu capacidad y reserva fuerzas para el final. Verás cómo muchos salen como cohetes y acaban exhaustos.
- Progresión: Ve de menos a más. Ignora a quienes arranquen rápido (probablemente se agotarán). Mantén ritmo constante. Busca alguien con quien "charlar" durante la prueba: te distraerá y regulará tu paso.
- Regula tu ritmo: Si te sientes bien, no forces más. Si flaqueas, simplemente reduce la velocidad. Quédate atrás sin rebasar a otros ciclistas igual de cansados.
- Haz equipo: Durante horas compartirás ruta con los mismos ciclistas. Crea camaradería con comentarios o bromas ocasionales (aunque el habla sea limitada).
- No rompas formaciones: Si ves un grupo de equipo organizado, no lo cortes a menos que planees integrarte. Alterarías su dinámica.
- Respeta el ambiente: No tires basura. La falta de respeto ambiental podría terminar prohibiendo estas carreras en entornos naturales.
- Sé noble: Ayuda a quien lo necesite y anima a quienes luchen por avanzar.
- Sé cortés: Facilitarás el recorrido para todos.
- Seguridad: Usa siempre casco por obvias razones.
- Cumple normas viales: ¡El tráfico sigue activo durante las carreras!
Como ves, un buen Raid en MTB se basa primero en el espíritu deportivo, luego en superarse a uno mismo, y finalmente en la competencia.
¡Este año, entrénate con tu propia MTB o alquilando una en tu región!
