Die meisten dieser Süßigkeiten enthalten über 300 Kalorien pro Stück. Bei yumping.com verstehen wir dieses Schuldgefühl – aber eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel! Glaub uns: Ein Stück dieser Köstlichkeiten ist völlig in Ordnung, solange man es nicht übertreibt. Falls das Gewissen trotzdem nagt: Keine Sorge, wir haben die Lösung. Lies weiter!
Das Gute an Ostern? Viele nutzen die Tage für einen Kurzurlaub. Familien oder Freundesgruppen entscheiden sich für Strand oder Berge. Darum präsentieren wir 5 Sportarten, mit denen du diese Ostern perfekt verbringst: schlemmen, Sport treiben und Spaß haben!
Canyoning-Abenteuer
Laut dem Blog Sportgesundheit der Universität Valencia verbrennt man beim Canyoning pro Stunde 650 bis 850 kcal – abhängig von der Schluchtschwierigkeit und dem eigenen Tempo.
Dieser hohe Kalorienverbrauch zeigt, wie effektiv und vielseitig dieser Sport ist. Ob in den Alpen oder Mittelgebirgen: Tauche ein in Felswände, Naturbecken mit kristallklarem Wasser und atemberaubende Wasserfälle.
Paddle-Surf-Tour
Du hast sicherlich schon Gruppen mit SUP-Boards am Strand gesehen. Doch wusstest du, dass man dabei laut der Universität Utrecht ca. 400 kcal/Stunde verbrennt?
Dieser Energieverbrauch kommt durch die ständige Balancearbeit und das Paddeln – dabei sind große Muskelgruppen im Einsatz. Trotz des anspruchsvollen Eindrucks ist SUP schnell erlernbar, und du wirst dich schnell sicher auf dem Board fühlen. Und das Beste: An Deutschlands Seen, Flüssen und Küsten gibt es unendlich Möglichkeiten!
Ausritt in der Natur
Laut Studien der University of California verbrennt Reiten pro Stunde etwa 500 kcal – überraschend für diesen vermeintlich ruhigen Sport.
Ausritte zählen zu den beliebtesten Naturerlebnissen. Die Verbindung zu Tieren und Landschaft macht sie zur perfekten Osteraktivität. Wie wäre es mit einem Strandritt in Norddeutschland oder einer Tour durch die Voralpen?
Rafting in Wildwasser
Laut Harvard-Studien verbraucht Rafting 200 kcal/Stunde. Das Paddeln aktiviert große Muskelgruppen, um sich gegen die Strömung durchzusetzen.
Falls du noch nie Teamsport in der Natur probiert hast: Jetzt ist die ideale Zeit, um zum Paddel zu greifen und das Schlauchboot zu bezwingen. Und als Belohnung wartet danach eine leckeres Ostergebäck!
Paintball-Gefecht
Deine Freunde mit Farbkugeln zu beschießen, ist anstrengender als gedacht: Eine Stunde Paintball verbrennt 200–400 kcal, je nach Spielintensität.
Diese Aktivität schult Teamwork – und je ehrgeiziger du spielst, desto mehr Kalorien purzeln. Paintball-Anlagen gibt es bundesweit, ideal also für alle, die diesmal zu Hause bleiben.
Alle Angaben sind Richtwerte – Faktoren wie Fitnesslevel und Intensität spielen eine Rolle. Wichtig ist: Mit unseren Tipps verbindest du Spaß und Bewegung, denn Gesundheit und Abenteuer schließen sich nicht aus! Wie siehst du das? Wird dein Osterurlaub zum Freizeitpark?
