登山運動（指岩石攀登）起源於阿爾卑斯山脈，其名稱也由此而來。這就是為什麼現今所有登山模式都由單一國際組織——國際登山聯合會統一管理。
目前，全球有成千上萬的人從事各種形式的攀登活動，遍及世界各個角落。
本文將深入探討攀登技巧。
攀登技巧
攀登時的動作源自行走的演化。
注意力集中在重量轉移上，重心位於骨盆內部，由雙腿支撐。要掌握正確技巧，必須學會分離骨盆與腳部的動作，這樣才能獲得必要的平衡。
無論是岩石攀登（登山）、室內攀岩（運動攀登）還是冰攀，身體執行的動作都基於相同的技巧，但每項活動都有特殊注意事項。
骨盆後傾是為了將重量垂直施加於支撐點，避免上肢過度疲勞。孤立骨盆意味著將髖部動作與軀幹動作分離。
學習方法
學習這項冒險運動的最佳方式是參加攀登課程，了解各種技巧和裝備使用。您可以查看這裡的不同選項。
任何有興趣的人都可以從事這項運動，因為不需要事先的體能準備，主要要求包括學習繩索操作和擁有基本裝備（安全帶、繩索、八字環、保險鉤環、10條快扣、專業攀岩鞋和用於吸汗的鎂粉）。除了提升各種身心能力，這項運動在大自然中進行，能培養對環境的尊重與文化。
攀登課程
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