什麼是自由潛水？

潛水是一項擁有悠久歷史的運動，多年來不斷演變並發展出多種形式。其中之一就是自由潛水，潛水者不依靠任何供氧系統，僅憑自身呼吸潛入深海。

自由潛水的不同類型

在熱愛這項運動的人中，有人偏好某一種形式。因此我們可以區分為靜態閉氣、動態閉氣、自由潛水、恆重下潛、變重下潛或無限制下潛。

需要注意的是，一旦我們潛入水中，身體會經歷變化，即使我們沒有察覺。這些反應包括心率減緩或體壓變化。

壓力平衡無疑是我們身體最重要的適應機制，它通過增加血液循環來避免肺部擠壓。

自由潛水前需要注意什麼？

在潛入海底之前，你必須明白這不是一項適合所有人的運動。身體素質、良好的心理狀態和超越自我的能力是這項技術的基本要素。保持放鬆至關重要，因為你將置身於數米深的水下！

如前所述，關鍵之一是做好身體準備，因為即使你有強健的肺，水壓仍可能對身體造成傷害，例如:長時間閉氣導致的昏厥、深度閉氣導致的昏厥、過度換氣和禁忌症。

自由潛水技術完美的5個技巧

• 切勿獨自潛水。如我們所說，這種潛水方式有一定風險，最好有同伴協助，尤其是經驗豐富的潛水員。你們可以輪流潛水，這樣在水下時能互相照應。

• 注意配重。最好不要使用過多配重，因為如果需要返回水面，過重的負擔可能帶來麻煩。

• 留意過度換氣。看似無害，但若不謹慎可能導致意外。你肯定不希望頭暈、胸痛、腿抖或冒冷汗吧？

• 攜帶合適裝備。進行這項運動確實不需要太多裝備，但請確保有良好的潛水服、蛙鞋、護目鏡，以及對你有用的鼻夾。攜帶手電筒和標記潛水點的浮標也會有所幫助。

• 練習。自由潛水需要大量訓練和耐心，別忘了這是一項運動技術，必須認真對待。