精心規劃一次潛水活動是成功和享受你最喜愛運動的關鍵。因此，首先要記住的是，即使你已經具備足夠的知識可以潛到30米以上的深度，也絕對不要獨自潛水，因為在這樣的深度可能會遇到危險情況。其中最常見的就是身體中毒或氮醉，俗稱「深水醉」。
這種異常情況發生在深潛時，是由於潛水使用的氣體在水中溶解度增加，影響潛水員的意識。雖然其效果是可逆的，但可能導致頭暈、幻覺甚至意識喪失，因此最好了解氮醉的症狀以及任何人都應該采取的預防措施。
氮醉的原因
深度越大，壓力增加越多，空氣密度也越大。這會導致呼吸危機，使我們的身體保留二氧化碳，從而引發中毒。
最近的研究表明，減少潛水氣體混合物中的氮氣可以減輕這種效應，但尚未完全確認這是中毒的直接原因。也有研究認為，氮氣、二氧化碳和壓力產生的化學化合物才是中毒的真正原因。
但可以確定的是，在潛水深度超過60米時，發生氮醉的風險非常高。
氮醉的症狀
需要明確的是，氮醉是一種中毒現象，而非疾病，因此是可逆的。這與飲酒過量非常相似，但我們不能忽視其症狀，因為即使只有一個症狀，也可能導致嚴重事故。
通常，症狀會按以下順序出現:
- 思維遲鈍，逐漸感覺到我們的大腦反應變慢。
- 動作明顯變得遲緩。
- 突然感到焦慮、漠不關心甚至異常興奮。
- 意識喪失或昏厥，這時情況變得極度危險。
如何避免氮醉
就像任何緊急情況一樣，遵循關鍵步驟可以避免情況惡化。因此，務必記住以下建議:
- 如果你還沒有準備好突破40米深度的界限，千萬不要嘗試。潛到這樣的深度需要逐步準備。不要還沒學會走路就想跑。
- 一旦注意到氮醉的第一個症狀，無論多輕微，立即開始上升。只需上升幾米，症狀就會因壓力減輕而消失。
- 如果在-40米以下開始感到異常興奮，同樣應立即上升。上升幾米就能解決問題，因此理解自己的情緒狀態至關重要。
- 不要在深潛時過度用力。在這樣的深度過度勞累會增加中毒的風險。
- 如果感覺一切變得特別困難，稍微上升一點。注意心理和身體的協調是關鍵。
- 當然，所有尋求樂趣的負責任潛水員都應遵守的最高原則:永遠不要獨自潛水。
理論與實踐確實存在差異，有些潛水員大部分時間都在-20至-40米深度潛水，卻從未經歷過氮醉，而有些人則表示出現過症狀。這主要取決於潛水當天的身體狀態，但也與水溫（特別是低溫時）或血液中的酒精含量等許多因素有關，這些都可能影響安全範圍。
只要遵守潛水安全規則，就不會發生任何意外。這是任何潛水愛好者能給你的最好建議。事實上，如果你想在西班牙海岸體驗一次極限潛水，可以點擊這裡查看我們國家所有的潛水學校，他們將為你提供最優質的服務。
