安全滑雪的7條規則

不久前，我們給了你10個滑雪練習建議，如果你還沒開始這項冬季明星活動，這些建議會對你很有幫助。如果是第一次，我建議你總是聘請一位教練，這裡有一些滑雪課程的優惠，因為即使有朋友可以幫忙，效果也不一樣。

至少先跟教練有一次接觸，他會教你基本知識和初學時需要知道的東西。如果之後你決定自由行動也沒問題，但先打好基礎可以避免不必要的風險。這是值得的。

1. 準備一套好的滑雪裝備

衣服、靴子和滑雪板通常可以在滑雪場租到，所以這方面沒問題，但是你需要注意其他方面。別忘了帶太陽眼鏡（這裡有一篇關於雪地中眼鏡重要性的文章）、防曬霜、厚襪子、手套和保暖內衣。

記得帶一個小背包，裝上水、零食和充滿電的手機，以防需要打電話或迷路（雖然迷路不容易，但預防勝於治療）。

2. 了解雪道的等級

如果是第一次或經驗不足，請注意以下指示:

綠色雪道。 這是最簡單的，適合初學者。通常是短而平緩的雪道，沒有太多障礙物，所以你很安全 :)

藍色雪道。 這裡開始有趣了，難度中等，有一些障礙物和更大的坡度。但請注意，如果你沒有完全掌握綠色雪道，就不要嘗試這個。

紅色雪道: 適合中高級滑雪者和單板滑雪者。坡度較陡。

黑色雪道。 這是一條困難的雪道:坡度更陡、路徑更窄、有坑窪。如果沒有足夠的技術或經驗，千萬不要進入。

非雪道區域。 這裡有很高的難度和自然危險，比如雪崩。因此，如果沒有經驗，絕對不要離開指定的滑雪區域。

3. 注意安全規則

最重要的是，如果你沒有足夠的水平或不了解雪的狀態，不要離開滑雪道。這些是禁止區域，禁止是有原因的。

還要注意如果在下降過程中想停下來，千萬不要在雪道中間停下，這對你和正在下降的人都很危險。

關於參與者的優先權，前面的滑雪者總是有優先權，所以保持足夠的安全距離，因為如果他摔倒，你有責任避免撞到他。

4. 學習基本知識

一旦知道該在哪條雪道滑雪並上過一些課後，有些事情是必不可少的。以下幾點:

-1 如何穿脫滑雪板。 看起來很簡單，但在開始滑雪前必須練習並掌握。例如，摔倒時，脫下一隻滑雪板會更容易站起來。

-2 學習用滑雪板移動。 先用它們走路，這是熟悉滑雪板的好方法，有時候你可能需要這樣前進。

-3 保持良好的身體姿勢。 膝蓋要彎曲，身體前傾。一開始可能很難保持平衡，但要有耐心並多練習。

-4 掌握刹車技巧。 這是必須的。將滑雪板的尖端靠攏，腳跟向外，但要特別注意不要讓一個滑雪板的尖端疊在另一個上面，否則可能會失去平衡。

-5 學會如何摔倒。 你可能需要這個，尤其是初學時，以避免撞到樹、人或任何障礙物。摔倒時要側向倒下，最好是向上坡方向，盡量不要用手臂支撐，而是用臀部和肩膀。

-6 熟悉纜車/滑雪纜車。 你需要它來往返於不同雪道。記得脫下手杖上的腕帶，並在工作人員指示後再上車。注意！到了頂部不要探頭，否則可能會摔倒。