Ao preparar-se para uma caminhada, alpinismo ou até uma escalada nas montanhas, charnecas ou colinas, é preciso ter muito cuidado e atenção na preparação do equipamento. Tal como na maioria dos desportos de aventura, estará longe de casa, de lojas e da civilização. Os seus recursos limitam-se ao que você e os seus companheiros de caminhada levam às costas. Aqui fica uma lista de verificação do que não deve esquecer para tornar a sua aventura brilhante!
Os Essenciais
Mochila
- Em primeiro lugar, uma boa mochila é sempre a prioridade máxima de um caminhante. Deve ser confortável, prática e fácil de usar sem sobrecarregar as costas (procure uma com cinto para a cintura, que distribui o peso pelas costas e ombros).
Papel higiénico
- No que toca à higiene, embora muitos estejam preparados para "fazer uns sacrifícios", o papel higiénico é algo difícil de dispensar. É também inquestionavelmente útil para muitas coisas, desde lenços até acender fogueiras. No entanto, lembre-se de que, dependendo do local, o papel higiénico usado pode atrair animais selvagens, e devemos tentar deixar o mínimo de rasto possível, pelo que poderá ser necessário limpar depois de si.
Kit de Primeiros Socorros
- Um kit de primeiros socorros com gaze, pensos e outros itens essenciais. O desodorizante é uma boa ideia para aplicar nos pés, evitando bolhas, tal como meias especiais.
Ferramenta Multiusos
- Uma canivete suíço ou similar: Estas facas são um clássico por uma razão. Se tiver uma, certamente nunca ficará sem ela. Com vários modelos disponíveis, desde o canivete básico até versões com abre-latas, chave de fendas e mais, podem salvá-lo de praticamente qualquer situação. O seu tamanho reduzido e peso leve são ótimos para caminhadas e para manter a carga ao mínimo.
Lanches e refeições
- Comida. Pode incluir alguns doces e mix de frutos secos. É sempre necessário manter os níveis de energia elevados. Para mais informações sobre o que levar em termos de alimentação, leia mais sobre nutrição para caminhadas.
Água
- Garrafa de água (ou várias): As melhores no mercado atualmente são as de aço inoxidável, pois são leves e mais saudáveis do que as de plástico. É essencial hidratar-se durante o exercício físico, por isso garanta que leva água suficiente.
Itens interessantes para levar
Cordel
- Um pequeno kit com cordel e alfinetes de segurança. Estes itens básicos são excelentes para resolver um número infinito de problemas que podem surgir no caminho.
Sacos de Plástico
- Em primeiro lugar, quando estamos na natureza, devemos ter o máximo respeito pelo ambiente. "Não deixar nada para trás a não ser pegadas" deve ser o seu lema. Pequenos sacos de lixo são ótimos para recolher resíduos não biodegradáveis, mas também podem ser úteis noutras situações, especialmente por serem impermeáveis (ótimos para improvisar uma capa de mochila!).
Uma lanterna
- Mesmo com lua cheia, um pouco de luz extra à noite é sempre útil. Existem modelos modernos que nem precisam de pilhas, por isso é improvável que fique no escuro—a menos que perca a lanterna.
Vestuário Adequado
- Várias camadas. Existem muitas marcas caras de roupa outdoor, mas um dos melhores conselhos é vestir-se em camadas. Desta forma, pode ajustar-se facilmente às mudanças de temperatura, tanto do clima como do seu corpo. Além disso, as camadas são muito eficazes a manter o calor, pois o ar entre elas aquece, ajudando a conservar a temperatura corporal.
Proteção Contra Chuva
- Uma jaqueta impermeável ou capa de plástico, pois todos sabemos como o tempo britânico pode ser—e ninguém gosta de ficar molhado.
Bastões de Caminhada
- Estes bastões, embora por vezes possam parecer um pouco ridículos, são excelentes para trabalhar 90% dos músculos do corpo, melhorar a resistência e absorver o impacto ao descer colinas.
Da próxima vez que estiver a preparar a mochila para uma aventura, lembre-se destas dicas e desfrute de uma excursão—esperemos—sem contratempos!
