O mergulho é um desporto que, com o tempo, evoluiu desenvolvendo várias tipologias. Uma delas é a apneia, em que o mergulhador se lança para as profundezas marinhas retendo a respiração e sem a ajuda de qualquer aparelho que lhe forneça oxigénio.

Para praticar esta atividade, é importante lembrar que não é importante apenas a preparação física, mas também a predisposição mental. É preciso estar ciente de que, durante os mergulhos subaquáticos, se desce a vários metros de profundidade e, se não se estiver relaxado, podem ocorrer inconvenientes desagradáveis.

Imersão na apneia



Obviamente, um bom treino é indispensável, pois a pressão pode causar danos nos pulmões e no organismo. Muitas pessoas praticam apneia pensando que é um jogo, o que pode causar graves consequências:
  • Síncope por apneia prolongada
  • Síncope por apneia profunda
  • Hiperventilação
  • Contraindicações
É importante ter em mente que o corpo sofre alterações durante o mergulho, mesmo que não nos apercebamos disso. Algumas dessas reações dependem da diminuição da frequência cardíaca ou de variações na pressão corporal. O processo de adaptação mais importante que o nosso corpo realiza é a compensação, que evita a compressão dos pulmões graças a uma maior circulação do fluxo sanguíneo.

Um desafio para o corpo e a mente



Os entusiastas dos desportos aquáticos orientam-se para vários estilos de apneia:
  • Apneia estática
  • Apneia dinâmica
  • Apneia livre
  • Peso constante
  • Peso variável
  • No limits
Praticando apneia de forma habitual, pode-se alcançar um nível profissional e participar em competições para alcançar novos recordes. Se desejam iniciar este emocionante desporto extremo, o melhor é começar gradualmente e habituar o corpo e a mente de forma segura.

O bom treinamento é essencial