Há coisas que tens de fazer uma vez na vida, mas se seguires estes 5 conselhos, o teu dia a dia vai mudar, pelo menos a percepção que tens dele.
5 conselhos para ser feliz
1. Vai para a montanha
Pelo menos uma vez por mês, procura ir para a montanha ou para qualquer lugar que te faça sentir bem em plena natureza. Respira ar puro e aproveita não só para desligar do dia a dia, mas também para refletir sobre a tua vida, tentar ver as coisas de outra perspetiva... Quando saímos da bolha em que estamos mergulhados todos os dias da semana, todas as semanas do ano... é mais fácil tomar decisões e valorizar o que temos.
2. Passa tempo de qualidade com os teus
Às vezes faz-nos bem estar sozinhos, mas noutras ocasiões é melhor rodearmo-nos de quem nos quer, seja a família, os amigos ou o parceiro. Não basta passar tempo com eles, é preciso aproveitar ao máximo esse tempo e conseguir que ambas as partes façam algo divertido, original e diferente. Viver experiências juntos vai fortalecer os vossos laços e o dia a dia será mais suportável. Para isso, o paintball, uma rota de kayak ou simplesmente sair para caminhar no campo serão opções perfeitas.
3. Sê uma pessoa ativa
Quando passamos do trabalho para casa e de casa para o trabalho, acabamos por nos tornar praticamente robôs, com vidas sedentárias em que não fazemos nada para nos sentirmos melhor connosco mesmos. Grande erro. É preciso trabalhar corpo e mente. Para isso, proponho que faças alguma atividade diária como escalada em rocódromo ou qualquer outro tipo de desporto. Ao praticá-lo, libertam-se endorfinas, responsáveis por estados de euforia e felicidade.
4. Propõe-te novos desafios
É muito bom ter uma zona de conforto e viver tranquilamente, mas de vez em quando é preciso tentar ver até onde chegam os nossos limites, tanto físicos como mentais. Atividades de montanha como a via ferrata ou o canyoning e outras como o surf vão mostrar-te que és muito mais corajoso, hábil e capaz do que pensavas.
5. Experimenta doses de adrenalina
Os níveis de adrenalina não são os mesmos para todos nós, mas o que é claro é que geram um grande benefício e sentimento de bem-estar que não podes deixar escapar.
É uma forma de experimentar sensações tão distantes da nossa realidade que te vão criar a necessidade de fazer atividades que as gerem com mais frequência: o paraquedismo e o puenting são as alternativas prediletas para isso, mas há outras como pilotar um kart, voar em asa delta, conduzir uma mota de água, descer rápidos numa balsa de rafting... Tens mil opções!
