Uno dei maggiori sviluppi è stato portare la roccia alle persone, sotto forma di pareti d'arrampicata in centro città. Questo apre un mondo nuovo agli amanti dell'adrenalina che non hanno la fortuna di vivere in montagna - e ai loro figli. L'arrampicata offre numerosi benefici per bambini e ragazzi. Continua a leggere per scoprirne di più e avere spunti per avvicinare i tuoi piccoli all'arrampicata su roccia.
Perché i bambini dovrebbero avvicinarsi all'arrampicata?
Benefici fisici
È risaputo che i bambini hanno bisogno di stimoli ed esercizio per sviluppare corpo e mente in salute. L'arrampicata allena tutto il corpo dal core fino alle punte di dita e piedi e permette di usare i muscoli senza i rischi di allenamenti ad alta intensità come il sollevamento pesi. Inoltre, aiuta a migliorare coordinazione, tempismo ed equilibrio.
Benefici mentali
Oltre ai vantaggi fisici, l'arrampicata è ottima per la salute mentale di bambini e adulti. È uno sport basato sulla ricompensa, dove raggiungere la cima di una via rilascia endorfine che creano un senso di realizzazione e benessere. Se non completi una via, sii paziente. Potresti farcela alla prossima visita alla parete! Anche le abilità di problem solving ne traggono beneficio, così come l'autostima. Non c'è niente come guardare indietro a una via impegnativa e dire: "Sono arrivato in cima da solo".
Scegliere una parete indoor o outdoor?
Pareti indoor
Le pareti d'arrampicata sono solitamente grandi strutture con la forma di una falesia irregolare, arricchita da volumi e appigli per mani e piedi. Le versioni indoor e outdoor offrono diversi tipi di arrampicata ai bambini. Le pareti indoor vantano il vantaggio di essere utilizzabili con qualsiasi tempo e dotate di materassi che coprono quasi ogni centimetro del pavimento, rendendole molto sicure.
Pareti outdoor
Le pareti outdoor possono essere più alte di quelle indoor, il che le rende ideali per provare l'arrampicata con corda. Usare corde, a differenza del bouldering su pareti basse, aggiunge elementi extra all'esperienza. Innanzitutto, con corde, imbracature, moschettoni e altri attrezzi, c'è più equipaggiamento da usare. Inoltre, il lavoro di squadra diventa più importante se tuo figlio impara a fare sicura. Infine, è più vicina all'arrampicata su roccia outdoor, quindi può essere un fantastico approccio a questo sport avventuroso.
Come iniziare
Club e lezioni di arrampicata
Chi da bambino arrampicava sugli alberi sa che i piccoli hanno un amore istintivo per l'arrampicata. Questo li predispone a provare la parete e, spesso, significa che se ne innamorano subito. Non devi essere un esperto per avvicinare i tuoi figli. Molte pareti, come questa a Londra, organizzano club per bambini: sessioni regolari dove gruppi di giovani si divertono con giochi e sfide sotto la guida e supervisione di istruttori qualificati. Lezioni introduttive individuali o di gruppo sono disponibili in tutto il paese, anche vicino a fantastiche aree outdoor come il Lake District e Dartmoor.
Come natura comanda
Se sei un appassionato, porta semplicemente tuo figlio alla tua palestra o parete preferita e insegnagli tu stesso i rudimenti. Molti centri hanno aree dedicate ai bambini con materassi di sicurezza, appigli a misura di piccolo e distanze ridotte tra un punto e l'altro.
Avvicinare i tuoi figli all'arrampicata significa regalare loro un dono che dura tutta la vita. Migliorerà la loro salute fisica e mentale, offrirà uno spazio per socializzare e aprirà infinite possibilità di avventura nel mondo. Cosa aspetti?
