Arrampicata
L'arrampicata è un'attività straordinaria che richiede non solo forza, ma anche flessibilità e agilità mentale. Esistono molte strutture indoor per l'arrampicata che forniscono attrezzature e persino sale con equipaggiamenti speciali, anche se spesso questi sono riservati a chi può stare in piedi autonomamente. Altri centri offrono l'arrampicata a chi è in sedia a rotelle, grazie a sistemi di carrucole speciali che permettono di scalare la parete o la roccia usando la forza della parte superiore del corpo mentre si è seduti.
Se l'arrampicatore non è in grado di scalare autonomamente, a volte è possibile farsi trainare. Anche se questo non permette di compiere la salita in autonomia, può essere un'esperienza emozionante che regala nuove sensazioni.
Un'altra possibilità è l'arrampicata su lastra, su pareti con inclinazione inferiore a 90 gradi, meno intimidatorie. Queste sono ideali per aggiungere piattaforme e appigli che permettono di riposarsi durante la salita. Se invece si prevede una discesa, la parete dovrebbe essere priva di sporgenze. È importante anche posizionare gli appigli a bolletta ai lati del corpo, non lungo la linea centrale, per evitare che l'arrampicatore con disabilità debba superarli con la trazione.
Anche le pareti verticali o a strapiombo possono essere un'opzione per arrampicatori con disabilità, che spesso eccellono grazie alla forza superiore del corpo. L'unico svantaggio è la difficoltà di riposarsi durante la salita, quindi è bene predisporre molti punti di assicurazione intermedi.
Gli arrampicatori con disabilità possono anche provare il bouldering e il traverso, ma poiché queste attività non prevedono corde, è consigliabile non superare i 2,5 metri di altezza, con materassi di sicurezza e assistenti.
Discesa in Corda Doppia
La discesa in corda doppia può essere effettuata in sedia a rotelle, se la struttura è attrezzata. È necessaria una lastra inclinata con superficie piana e pareti laterali o una leggera concavità per evitare scivolamenti.
Si può discendere anche senza sedia a rotelle, purché ci siano due punti di ancoraggio e nessun punto di attrito sulla parete che possa danneggiare la corda.
Alcune disabilità, come sordità o cecità, richiedono accorgimenti particolari. Per comunicare con arrampicatori sordi, si possono usare strattoni sulla corda, mentre per i non vedenti è utile predefinire il percorso.
Sono disponibili anche imbracature di supporto aggiuntive per maggiore sicurezza.
Il British Mountaineering Council organizza una competizione annuale aperta a tutti! Per scoprire di più sull'arrampicata inclusiva, contatta una palestra vicino a te!
