L'escalade, particulièrement sur rocher, entraîne une usure de la peau des mains plus courante qu'on ne pourrait le penser. Les premières séances peuvent vous inquiéter à cause des écorchures, mais des callosités se formeront rapidement pour vous permettre de continuer à atteindre tous les sommets qui vous font envie.
Cela dit, chaque personne "subit" des résultats différents en matière d'escalade. Un facteur influent est souvent l'hydratation ou le manque de "dureté" de la peau si elle n'est pas habituée à l'effort. C'est pourquoi il est recommandé de ne pas appliquer de crème sur les mains au moins un jour avant (et encore moins le jour même) pour éviter de les garder trop douces et hydratées, ce qui favorise l'apparition rapide des callosités.
Un autre conseil que suivent même les grimpeurs les plus expérimentés est l'utilisation de gants. Non seulement ils protègent des écorchures et des frottements, mais ils améliorent aussi l'adhérence sur le rocher pendant l'ascension. Ils ne préviennent pas à 100% les écorchures si vous y êtes sujet, mais réduisent considérablement les risques.
La peau se régénère en permanence, mais si vous la sollicitez trop, elle commence à se détériorer et sa croissance devient déséquilibrée, d'où les écorchures, gerçures et même blessures aux mains. Mais avec le temps, elle finit par durcir et cesse de se rompre aussi facilement.
Pour limiter l'usure de la peau de vos mains, utilisez ces produits plébiscités par les grimpeurs expérimentés :
- La blastoestimuline est parfaite pour hydrater et soigner les blessures des mains. Cette pommade cicatrisante est très prisée des grimpeurs, mais il ne faut pas en abuser, car la peau finit par perdre sa capacité à se régénérer naturellement.
- Le magnésium durcit la peau et est vivement recommandé si vous avez des mains fines ou très hydratées, sujettes aux déchirures à l'escalade.
- Il est crucial d'éliminer le magnésium résiduel après l'escalade en lavant soigneusement les mains. Comme mentionné précédemment, ce produit assèche la peau et ralentit sa régénération.
- Si vos mains présentent des peaux mortes après l'ascension, coupez-les avec un repousse-cuticules, à condition qu'il n'y ait pas de plaies.
- Utilisez une lime pour lisser la peau et éviter les rugosités ou excès susceptibles de s'abîmer sur certains rochers.
Pour habituer vos mains à l'escalade sur rocher, fréquentez un mur d'escalade deux fois par semaine. Vos pulpes durciront et des callosités apparaîtront aux plis des mains, zones les plus sollicitées. Mais quand il s'agit d'escalade... peu importe ! Comme dit le proverbe : "À cœur vaillant, rien d'impossible".
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