Prenez au moins un premier contact avec un instructeur, qui vous donnera les notions de base et vous apprendra ce que vous devez savoir dans un premier temps. Si ensuite vous décidez de vous débrouiller seul, pas de problème, mais acquérez une base avant de pouvoir éviter des risques inutiles. Ça en vaut la peine.
1. Équipez-vous correctement
Les vêtements, les chaussures et les skis sont généralement disponibles à la location dans les stations, donc sur ce point, pas de problème, mais vous devez faire attention à d'autres aspects. N'oubliez pas de prendre des lunettes de soleil (voici un article sur l'importance des lunettes dans la neige), de la crème solaire, des chaussettes épaisses, des gants et un sous-vêtement thermique.
Et n'oubliez pas d'emporter un petit sac à dos avec de l'eau, quelque chose à grignoter et un téléphone chargé au cas où vous auriez besoin d'appeler ou si vous vous perdiez (ce n'est pas facile de se perdre, mais mieux vaut prévenir).
2. Connaissez le niveau des pistes
Si c'est votre première fois ou si vous n'avez pas beaucoup d'expérience, tenez compte de ces indications :
- Piste verte. Elle est facile et destinée aux débutants. Ce sont généralement des pistes courtes avec peu de dénivelé et peu d'obstacles, donc vous serez en sécurité :)
- Piste bleue. Là, ça commence à devenir amusant, avec une difficulté moyenne et quelques obstacles sur le chemin, ainsi qu'une plus grande inclinaison. Mais attention, ne vous y aventurez pas si vous ne maîtrisez pas parfaitement la verte.
- Piste rouge : destinée aux personnes ayant un niveau moyen à élevé en ski ou en snowboard. Elles présentent une forte pente.
- Piste noire. C'est une piste difficile : vous y trouverez une pente plus raide, des chemins plus étroits et des bosses. Il est très important de ne pas vous y aventurer si vous n'avez pas le niveau ou l'expérience nécessaire.
- Hors-piste. Cela implique beaucoup de difficultés et de dangers naturels, comme les avalanches. Il est donc obligatoire, si vous n'avez pas d'expérience, de ne pas quitter les pistes aménagées pour la pratique du sport.
L'essentiel est de ne pas quitter les pistes de ski si vous n'avez pas le niveau ou si vous ne connaissez pas l'état de la neige. Ces zones sont interdites, et ce n'est pas pour rien.
Vous devez aussi garder à l'esprit que si vous voulez vous arrêter en plein milieu de votre descente, ne le faites jamais au milieu de la piste, car cela peut être dangereux pour vous comme pour ceux qui descendent.
En ce qui concerne la priorité des participants, c'est toujours celui qui est devant vous qui l'a, donc laissez une distance de sécurité suffisante avec lui, car s'il tombe, c'est votre responsabilité d'éviter de le percuter.
4. Apprenez les bases
Une fois que vous savez sur quelle piste skier et que vous avez pris quelques cours, il y a certaines choses dont vous ne pouvez pas vous passer. Voici quelques points :
-1 Comment mettre et enlever vos skis. Cela semble évident, mais il est nécessaire de vous entraîner et d'être à l'aise avant de commencer à skier. Par exemple, en cas de chute, il est plus facile de se relever au début en enlevant un des skis.
-2 Apprenez à vous déplacer avec les skis. Marchez d'abord avec eux, car c'est une bonne façon de vous familiariser avec les skis, et à un moment donné, vous pourriez en avoir besoin.
-3 Adoptez une bonne posture. Vous devrez garder les genoux fléchis et vous pencher légèrement en avant. Au début, il peut être difficile de maintenir cette posture sans perdre l'équilibre, mais il faudra faire preuve de patience et vous entraîner.
-4 Maîtrisez la technique du freinage. Indispensable. Rapprochez les pointes des skis et écartez les talons, mais en faisant attention à ne pas croiser les skis, car cela pourrait vous déséquilibrer.
-5 Apprenez à tomber. Vous pourriez en avoir besoin à un moment donné, surtout au début, pour éviter de percuter des arbres, des personnes ou tout autre obstacle. Pour cela, laissez-vous tomber sur le côté, de préférence en montée, et essayez de ne pas tomber sur vos bras, mais sur vos hanches et vos épaules.
-6 Familiarisez-vous avec le télésiège/téléski. Vous en aurez besoin pour passer d'une piste à l'autre ou pour remonter la piste que vous venez de descendre. N'oubliez pas d'enlever vos bâtons de vos poignets et ne montez que lorsque le responsable du téléski vous le dira. Attention ! Ne vous penchez pas une fois en haut, vous pourriez tomber.
5. Essayez de ne pas perdre le contrôle
Pendant la descente, il est possible qu'à un moment donné, vous ayez l'impression d'aller trop vite ou de ne pas pouvoir freiner correctement.
Deux choses sont essentielles ici : apprenez à maîtriser la technique de freinage :) et ne vous bloquez pas si vous prenez de la vitesse, car souvent, la peur d'aller si vite nous fait croire que nous ne pourrons pas freiner. Et c'est ce qui vous empêche de freiner vraiment.
6. Soyez conscient de vos limites
Je vous l'ai déjà mentionné dans d'autres articles, mais ce point est fondamental. Vous verrez, beaucoup de gens, pour ne pas rester à la traîne du groupe ou simplement parce qu'ils pensent être nés pour ce sport, essaient d'aller là où ils ne sont pas encore prêts.
Cela peut avoir deux conséquences : frustration de ne pas atteindre l'objectif, ce qui gâcherait votre journée au lieu d'en profiter, et, pire encore, vous blesser ou blesser quelqu'un.
7. Ne partez jamais seul
En général, cette règle s'applique à la grande majorité des sports, surtout pour votre sécurité. Il est possible que vous tombiez et vous blessiez ou que vous vous perdiez. Partir avec quelqu'un facilite toujours les choses, en plus de rendre l'expérience bien plus amusante.
Et vous, quels conseils donneriez-vous aux débutants ? Quelles mesures de sécurité pensez-vous nécessaires ? Dites-nous tout !
