La plupart de ces douceurs dépassent les 300 calories par unité, et chez yumping.com, nous voulons apaiser ce sentiment de culpabilité, car un régime doit être équilibré, et croyez-nous, manger quelques-unes de ces délices traditionnelles n'est pas grave, tant que cela reste raisonnable. Mais si ce sentiment persiste, pas de panique, nous avons la solution. Continuez à lire !
Si ces fêtes ont un avantage, c'est que beaucoup choisissent de quitter leur domicile quelques jours pour profiter de vacances géniales ; certaines familles ou groupes d'amis optent pour passer ces jours à la plage ou à la montagne. C'est pourquoi nous avons dressé une liste d'au moins 5 sports qui vous permettront de vivre pleinement cette Semaine Sainte : manger, faire du sport et s'amuser entre proches.
Descente de canyonisme
Selon le blog Santé Sportive de l'Université de Valence, descendre un canyon pendant une heure peut permettre de brûler entre 650 kcal et 850 kcal, selon la complexité du canyon et le rythme adopté pendant la descente.
Le nombre élevé de calories brûlées lors de cette expérience confirme à quel point ce sport est efficace et complet. Si vous voulez vivre une vraie aventure, où que vous soyez, vous pourrez vous immerger entre ses parois rocheuses, ses bassins aux eaux cristallines et ses cascades incomparables.
Randonnée en paddle surf
Vous avez sûrement déjà vu, lors de vos journées à la plage, des groupes d'amis ou des familles s'amuser sur l'eau avec une planche de SUP. Mais ce que vous ignorez peut-être, c'est que ce sport permet de brûler environ 400 kcal par heure, selon l'Université néerlandaise d'Utrecht.
Cette dépense calorique s'explique par le travail des grands groupes musculaires pour garder l'équilibre et avancer. Bien que cela semble complexe, ce n'est pas le cas : en peu de temps, vous serez à l'aise et pourrez vous sentir bien sur la planche. Et le meilleur, c'est qu'en Espagne, avec ses côtes, ses lacs et ses rivières, les spots ne manquent pas !
Balade à cheval
Même si cela semble un sport tranquille, selon diverses études de l'Université de Californie, monter à cheval pendant une heure peut brûler environ 500 kcal.
Les balades à cheval sont parmi les expériences les plus vendues. Le contact avec les animaux et la nature incite beaucoup à choisir cette activité pour s'évader du quotidien. Pendant la Semaine Sainte, c'est une alternative parfaite pour découvrir votre destination. Et si vous optiez pour une balade à cheval sur la plage ?
Rafting en eaux vives
Selon un rapport de l'Université de Harvard, pratiquer ce sport entraîne une perte d'environ 200 kcal par heure. Pagayer implique un travail musculaire intense pour dompter la rivière.
Si vous n'avez jamais essayé une activité en équipe, c'est le moment idéal pour saisir une pagaie et monter sur un raft. Une telle expérience en vaut vraiment la peine, surtout si une délicieuse torrija vous attend à la fin.
Partie de paintball
Si vous pensez qu'éclabousser vos amis de peinture ne demande aucun effort, détrompez-vous. Une partie de paintball d'une heure peut faire perdre entre 200 et 400 kcal, selon l'intensité du jeu.
Ces expériences sont conçues pour travailler en équipe : plus vous voulez gagner, plus vous vous investirez. Et bonne nouvelle, il existe des terrains de paintball partout en France, une excellente option si vous et vos amis restez chez vous cette année.
Gardez à l'esprit que ces données sont des estimations et varient selon les personnes, l'intensité et la complexité. L'important, c'est de trouver des activités fun et sportives, car santé et plaisir peuvent aller de pair. Qu'en pensez-vous ? Vos vacances de Pâques vont-elles devenir un parc d'attractions ?
