若從事冬季運動，我們必須特別注意視力保護，陽光可能對眼睛造成傷害。光線可分為三種波長範圍:紫外線（UV）、可見光和紅外線（IR）。紫外線有害，雖然大部分被大氣層吸收，但高海拔地區較稀薄的大氣層及雪地反射會使其變得危險。紫外線又可分為UVA、UVB和UVC三類，其中波長最短的UVC最為有害。
可見光如其名是唯一我們能感知的光線，因此當其強烈時會造成不適（這點與UV和IR不同）。出於舒適考量，保護措施是必要的。
紅外線通過散發熱量產生影響，雖然眼球內部的水分能自然吸收IR，但角膜仍可能受損。
需特別注意的是，多雲天氣無法阻擋UV，且由於UV不可見，在可見光減弱「不刺眼」時，人們容易卸下護目鏡。
某些人對光線更敏感，而有些人即使在強光下也能「忍受」不戴護目鏡，但缺乏保護對眼睛的傷害是必然的。數小時未佩戴護目鏡後，會出現「眼中進沙」感、灼痛及持續流淚等極度不適症狀。
缺乏保護可能導致雪盲症和暫時性失明，甚至不可逆地損傷角膜和結膜，造成視力銳減。
面對這些嚴峻條件，請保護雙眼。選擇優質護目鏡——所謂「優質」並非指時尚或「炫酷」外觀，鏡片品質才是關鍵，且優質鏡片也能搭配出色設計。
注意鏡片標籤標示。切勿購買未標明過濾性能且無廠商保證的產品。優質鏡片應過濾100%紫外線（記住這是最有害的光線）。可見光吸收率需達85%-95%（依環境條件或個人光敏性調整）。紅外線過濾率至少需達50%，90%為更佳。
高山環境下，護目鏡需防止側面漏光——可通過鏡腿處附加保護裝置（冰川鏡）或符合面部輪廓的包覆式設計實現。
