攀岩，尤其是經常在岩石上進行的攀爬，會導致手部皮膚磨損，這比你想像中更為普遍。初次攀岩後，你可能會因為手部脫皮而感到擔憂，但很快你的手上就會形成繭，讓你繼續征服所有你想攀登的高峰。
這並不意味著每個人在攀岩方面的「承受」結果都相同。一個非常重要的因素通常是手部的保濕程度，或者如果你平時不太使用手部，手部皮膚可能會較為柔嫩。因此，建議至少在攀岩前一天（尤其是當天）不要塗抹任何護手霜，以保持皮膚乾燥，讓繭盡快形成。
即使是經驗最豐富的攀岩者也會遵循的另一個建議是使用手套。手套不僅能保護手部免受脫皮和摩擦，還能讓你在攀爬時更好地抓握岩石。雖然如果你是容易脫皮的體質，手套無法100%避免問題，但能大幅降低發生率。
皮膚會不斷再生，但如果你過度使用手部，皮膚就會開始四處脫落，生長失衡，從而導致脫皮、龜裂甚至手部受傷。但事實上，總有一天皮膚會變硬，不再那麼容易破裂。
為了減少手部皮膚的磨損，你可以使用以下經常攀岩的人所使用的產品:
- Blastoestimulina（一種藥膏）是保濕和修復手部傷口的完美選擇。這種癒合藥膏在攀岩圈中非常常見，但建議不要過度使用，因為皮膚會逐漸失去自我修復的能力。
- 鎂粉能硬化皮膚，因此特別推薦給手部皮膚較薄或保濕過度、容易在攀岩時撕裂的人使用。
- 攀岩結束後，務必仔細洗手，清除殘留在皮膚上的鎂粉。正如之前提到的，這種產品會使皮膚非常乾燥，並延緩皮膚的再生。
- 如果攀岩後手部出現倒刺或鬆散的皮膚，最好使用死皮剪將其修剪掉，前提是沒有傷口。
- 使用磨甲銼來平滑手部皮膚，避免粗糙或多餘的皮膚在岩石邊緣受損。
為了讓手部適應岩石攀爬，最好的方法是每周固定去攀岩館練習幾次。你的指尖會變硬，手部皺褶處也會長出繭，這些部位正是最容易受損的地方。但既然是攀岩......這都不算什麼！正如俗話說:「痛並快樂著」。
如果你確定想繼續攀岩並獲得你渴望的經驗，最好的方法就是多加練習。幸運的是，對於所有攀岩愛好者來說，西班牙不僅有令人驚嘆的攀岩館，還有完美的山脈和山峰供你攀登至頂。點擊這裡，探索我們國家提供的無盡攀岩可能性。
