首先，快速了解背景:
長途徒步路線（法語:GR）誕生於1947年的法國，由多個徒步團體共同標記路線而成。當時的組織名為「國家長途步道委員會」，即現今法國徒步聯合會的前身。
如今，法國境內的GR路線總長超過6萬公里，由聯合會志願成員維護。這些路線以紅白雙色條紋標記。
其中最著名的長途徒步路線便是穿越科西嘉島的GR20，被譽為歐洲最艱難路線之一，適合在6月至9月的夏季挑戰。
關鍵數據:
GR20今年迎來40週年，持續吸引資深徒步者和渴望挑戰的勇者。
每年約1.5萬至2萬名徒步者前來征服這200公里的山地運動徒步，從北部的卡倫扎納延伸至南部的孔卡，橫跨科西嘉脊樑。
但請注意，此路線僅推薦具備基礎體能者:
全程累計爬升1300公尺，16段路線每日需4至8小時，部分路段近乎攀岩。您將穿越海拔2000公尺以上的山脊。
雖然最快紀錄為32小時完成，但一般徒步者需16天。值得注意的是，約三分之二挑戰者未能走完全程。
中途放棄的主因是科西嘉高地的多變天氣——即使夏季也可能遭遇濃霧、暴雨甚至冰雪，成為徒步者的重大阻礙。
沿途設有避難所供露營或宿舍式住宿，並可補給物資。但請注意:挑戰GR20時，野外露營完全禁止，必須在指定區域紮營。
補給點稀少，雖有高山嚮導巡邏，但各段路線需自主完成。
裝備需平衡周全與輕量化——每多一公斤都將加劇本已艱難的徒步。這是勸退許多人的第二大原因。必備物品包括數公斤食物、大量飲水、急救包、帳篷、睡袋、防雨斗篷及換洗衣物等，建議背包容量約70公升。
GR20本質是一場個人修行，將留下難忘回憶:壯麗景觀、途中邂逅的旅人、簡樸而如畫的避難所、遺世天堂般的角落與野生動物...GR20不是競速。建議放慢腳步，用日誌記錄旅途點滴。
歸來時或許體重減輕，但心中滿載感動。這是一段濃烈而難忘的體驗。
若經驗不足，可先從較簡單路線開始練習。
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