你需要熟悉所有必要資訊。在準備潛水時，可能會對該做和不該做的事情產生疑問。這裡我們為你提供初次接觸潛水的10個基本建議:
第一次潛水課程的10個建議
1. 選擇合適的潛水中心
一旦決定了進行課程的地點，你應該調查並尋找最好的學校和 最優秀的教練。尋找參考評價！價格更高的課程不一定更好。潛水論壇和用戶評論將是你決定選擇哪個課程的最佳幫手。
但這還不夠。選擇最符合你喜好的潛水認證也很重要。如果你不了解PADI和SSI之間的區別，這裡我們告訴你需要知道的一切。這是決定最終選擇哪個課程的非常有用的方式。
2. 不要憋氣
當我們潛入水中時，往往會憋氣。這是一種反射動作，對於那些曾經浮潛的人來說，甚至可能是自然的。記住你背上背著氣瓶，所以平靜地呼吸。
在不必要時憋氣可能導致肺部過度擴張，這是一種潛水事故。但別擔心，教練會負責教導你並幫助你在水下保持冷靜。
3. 潛水後不要立即搭飛機
潛水時，你的身體會積累氮氣，這些氮氣會逐漸從體內消失。搭飛機時，大氣壓力相對於海平面降低，會影響體內的氮氣。
這可能導致殘留的小氣泡膨脹，產生減壓問題。因此，最好在潛水後等待一段時間再搭飛機。
雖然對於潛水後等待搭飛機的時間有不同的意見，但由DAN（潛水員警報網絡）進行的研究獲得了最多支持:在單次無減壓潛水後，建議至少等待12小時再搭飛機。
4. 謹慎上升
潛水時，你的身體會積累氮氣，這些氮氣會逐漸從體內消失。搭飛機時，大氣壓力相對於海平面降低，會影響體內的氮氣。
這可能導致殘留的小氣泡膨脹，產生減壓問題。因此，最好在潛水後等待一段時間再搭飛機。
雖然對於潛水後等待搭飛機的時間有不同的意見，但由DAN（潛水員警報網絡）進行的研究獲得了最多支持:在單次無減壓潛水後，建議至少等待12小時再搭飛機。
4. 謹慎上升
不要急於返回水面，我們的身體不適應如此劇烈的壓力變化。有一個常見的規則:上升速度應該比你每次呼氣產生的氣泡柱更慢。
5. 平衡耳壓
潛水時的壓力變化會明顯影響耳朵，可能帶來非常不適的感覺。通過平衡耳壓，讓壓力與水壓相等，可以避免這種情況。為此，用手指捏住鼻子並用鼻子吹氣。
重要的是從開始下潛時就使用這種技巧，而不是等到耳朵感到不適時。每下降約半米就平衡一次耳壓，可以避免耳朵在潛水過程中受傷。
6. 保持水分並避免酒精
水分補充總是很重要，但在潛水時尤其關鍵。確保在潛水前後喝足夠的水。
很遺憾地告訴你，如果你打算在潛水後喝一杯啤酒，最好三思而後行，改為選擇一瓶清爽的水。潛水後不應飲酒（潛水前也不應該！），因為酒精具有抗凝血作用，可能影響身體的減壓過程。
7. 不要過度移動
如果移動過快，由於水的密度約是空氣的800倍，你會很快疲勞並消耗更多空氣。嘗試保持平穩的節奏，這樣你就不會錯過海底的美景！
緩慢移動，節省體力和空氣，這樣你可以更長時間享受潛水體驗。你可以輕輕踢動腳蹼或跟隨教練的引導。
8. 聽從教練指示
這似乎是常識，甚至不需要提及，但我們還是要強調清楚。在水下，教練是最重要的人。聽從他給你的所有指示，一切就會順利。
不要離開教練超過10英尺。與教練的溝通也非常重要，可以通過手勢表示你狀態良好。遵守規則是參加潛水課程時最重要的事情。
9. 不要緊張
潛水是非常放鬆的活動，不應該因為要下水而感到壓力。失去冷靜是正常的，但別擔心，教練會幫助你平靜下來，並教你如何使用所有裝備以及你們將進行的流程。
10. 不要帶走海底的任何東西
我們知道帶走一個紀念品很誘人，但海底生態需要最大程度的保護，我們的責任是尊重我們潛入的生態系統。將潛水經歷和你在活動中看到的奇觀留在記憶中，而不是改變環境。為了可持續的潛水活動！
最後但同樣重要的是:享受吧！這是一次你將永遠記得的獨特體驗。潛水是為了享受，而不是受苦。放鬆心情，開始行動！
潛水時的壓力變化會明顯影響耳朵，可能帶來非常不適的感覺。通過平衡耳壓，讓壓力與水壓相等，可以避免這種情況。為此，用手指捏住鼻子並用鼻子吹氣。
重要的是從開始下潛時就使用這種技巧，而不是等到耳朵感到不適時。每下降約半米就平衡一次耳壓，可以避免耳朵在潛水過程中受傷。
6. 保持水分並避免酒精
水分補充總是很重要，但在潛水時尤其關鍵。確保在潛水前後喝足夠的水。
很遺憾地告訴你，如果你打算在潛水後喝一杯啤酒，最好三思而後行，改為選擇一瓶清爽的水。潛水後不應飲酒（潛水前也不應該！），因為酒精具有抗凝血作用，可能影響身體的減壓過程。
7. 不要過度移動
如果移動過快，由於水的密度約是空氣的800倍，你會很快疲勞並消耗更多空氣。嘗試保持平穩的節奏，這樣你就不會錯過海底的美景！
緩慢移動，節省體力和空氣，這樣你可以更長時間享受潛水體驗。你可以輕輕踢動腳蹼或跟隨教練的引導。
8. 聽從教練指示
這似乎是常識，甚至不需要提及，但我們還是要強調清楚。在水下，教練是最重要的人。聽從他給你的所有指示，一切就會順利。
不要離開教練超過10英尺。與教練的溝通也非常重要，可以通過手勢表示你狀態良好。遵守規則是參加潛水課程時最重要的事情。
9. 不要緊張
潛水是非常放鬆的活動，不應該因為要下水而感到壓力。失去冷靜是正常的，但別擔心，教練會幫助你平靜下來，並教你如何使用所有裝備以及你們將進行的流程。
10. 不要帶走海底的任何東西
我們知道帶走一個紀念品很誘人，但海底生態需要最大程度的保護，我們的責任是尊重我們潛入的生態系統。將潛水經歷和你在活動中看到的奇觀留在記憶中，而不是改變環境。為了可持續的潛水活動！
最後但同樣重要的是:享受吧！這是一次你將永遠記得的獨特體驗。潛水是為了享受，而不是受苦。放鬆心情，開始行動！
