Se praticamos desportos de inverno temos que ter muito em conta que é preciso cuidar da vista, pois o sol pode danificá-la. A luz decompõe-se em três gamas de ondas; ultravioleta (U.V.), luz visível e infravermelhos (I.R.). Os raios ultravioleta são nocivos e, embora na sua maior parte sejam absorvidos pela atmosfera, a menor densidade desta em alta montanha e o reflexo da neve tornam-nos perigosos. Dentro dos U.V. há três grupos U.V.A., U.V.B. e U.V.C., estes últimos, os de onda mais curta, são os mais nocivos.
A luz visível é, como o nome indica, a única que percebemos e que, portanto, nos incomoda quando é intensa (o que não acontece com os U.V. nem com os I.R.). É necessário proteger-se por uma questão de conforto.
Os raios infravermelhos atuam pelo calor que libertam, e embora o interior do olho absorva de forma natural os I.R. graças à água que contém, a córnea, no entanto, é a que pode danificar-se.
É importante notar que um céu nublado não detém os U.V. e que, como estes não são visíveis, pode-se ter a tentação de estar sem óculos, já que a luz visível é menor e não "incomoda".
Também existem pessoas mais fotossensíveis que outras e algumas "aguentarão" estar sem óculos mesmo em condições de muita luz, mas o prejuízo para os seus olhos é inevitável se estiver sem proteção. Os sintomas após algumas horas sem óculos são muito desagradáveis, com uma sensação de "areia nos olhos", ardor e lacrimejo constante.
Uma falta de proteção pode provocar uma oftalmia e uma cegueira temporária, podendo mesmo danificar de forma irreversível a córnea e a conjuntiva, perdendo acuidade visual.
Perante estas condições difíceis, cuide dos seus olhos. Adquira uns bons óculos, quando digo bons não quero dizer que estejam na moda e sejam muito "galácticos". O importante num óculos são as suas lentes e sempre vai encontrar óculos "fixes" com boas lentes.
Repare no que indicam as etiquetas das suas lentes. Não compre óculos nos quais não tenha a indicação e garantia do fabricante do que filtram. As boas lentes devem filtrar 100% dos U.V., lembre-se que estes raios são os mais prejudiciais. Quanto à luz visível, devem absorver entre 85% e 95% consoante as condições que vai enfrentar ou a sua sensibilidade à luz. Os raios I.R. têm que ser filtrados no mínimo a 50%, embora seja melhor um pouco mais, podendo chegar até aos 90%.
Para a alta montanha devem proteger o olho de forma a que a luz não entre em demasia pelos laterais, seja com proteções adicionadas que fecham o espaço junto à haste (os chamados óculos de glaciar) ou com a própria forma envolvente do óculos que se adapte ao relevo da cara.
