O mergulho é um desporto com muita história que, ao longo dos anos, evoluiu e desenvolveu diversas modalidades. Uma delas é a apneia, onde o mergulhador se lança às profundezas do mar em apneia sem qualquer tipo de sistema que lhe forneça oxigénio.
Diferentes estilos de apneia
Entre os apaixonados por este desporto, há quem prefira uma modalidade em detrimento de outra. Por isso, podemos diferenciar entre apneia estática, dinâmica, livre, peso constante, peso variável ou no limits.
É importante ter em conta que o nosso corpo sofre alterações assim que nos submergimos na água, mesmo que não demos por isso. Algumas destas reações estão relacionadas com a redução da frequência cardíaca ou as variações na pressão corporal.
A compensação é, sem dúvida, a adaptação mais importante que o nosso corpo realiza, pois evita o colapso dos pulmões graças a uma maior circulação sanguínea.
O que devo ter em conta antes de praticar apneia?
Antes de te lançares ao fundo do mar, deves ter em conta que não se trata de um desporto que qualquer um pode praticar. A condição física, juntamente com uma boa aptidão mental e a capacidade de superação são algumas das bases fundamentais neste tipo de técnica. Será essencial estares relaxado, já que vais estar a vários metros de profundidade!
Como já mencionámos, uma das chaves é ter uma boa preparação física, pois, mesmo que tenhas pulmões muito fortes, a pressão poderá causar danos no teu organismo, tais como: síncope por apneia prolongada, síncope por apneia profunda, hiperventilação e contraindicações.
5 dicas para que a tua técnica de apneia seja perfeita
- Nunca mergulhes sozinho. Como já te dissemos, esta prática de mergulho é um tanto arriscada e é sempre melhor contar com a ajuda de um companheiro, de preferência que seja mergulhador. Podem mergulhar por turnos, assim estarão debaixo de água e supervisionados durante a atividade.
- Cuidado com o lastro. Será melhor se não usares demasiado, pois, caso precises de voltar à superfície, ir demasiado carregado pode ser um problema.
- Vigiar as hiperventilações. Parece que não, mas pode dar-nos um susto se não as fizermos com precaução. Não vais querer que te dê uma tontura, sintas dores no peito, as pernas te tremam ou tenhas suores, certo?
- Levar o equipamento adequado. Para praticar este desporto, não é necessário ter muito equipamento, é verdade. Mas garante que tens um bom fato de neoprene, barbatanas, óculos e, sempre que te for mais útil, uma pinça nasal. Pode ser útil teres uma lanterna e uma boia que marque o ponto onde te submergiste.
- Prática. A apneia requer muito treino e paciência, não nos esqueçamos que se trata de uma técnica desportiva e há que agir como tal.
Gostarias de ser apneísta? A primeira coisa que tens de fazer é um curso de mergulho, para controlares as noções básicas que este desporto implica e, uma vez que tenhas isso resolvido, podes começar a treinar os teus pulmões.
Por outro lado, se praticas apneia habitualmente, encorajamos-te a continuares, pois podes chegar a um nível profissional e competir para obteres recordes. Treina corpo e mente e diverte-te!
