Além disso, é uma atividade agradável que se adapta a todos os perfis: desde passeios em família até ao surf em pé, passando por emoções fortes em águas bravas ou em caminhadas. Pode ser praticada em qualquer local, graças à enorme variedade de equipamento disponível no mercado.
A sua simplicidade leva muitas pessoas a aventurarem-se sem instrutor na conquista das águas. Por isso, deixamos-te alguns conselhos sobre os erros a evitar, para usares eficazmente os teus recursos e não gastares energia desnecessariamente.
1 – Usa as pernas
Quem começa a praticar paddle surf tende a concentrar-se demasiado nos braços, negligenciando completamente o grande grupo muscular das costas, do abdómen e das pernas. Este é o erro mais comum entre os iniciantes no SUP.
2 – Presta atenção à distância entre as mãos no remo
Colocar as mãos à distância correta uma da outra no remo permite ganhar mais potência ao remar. Ter as mãos muito próximas no cabo é um sinal de que estás a usar demasiado os braços e pouco as pernas.
3 – Não olhes demasiado para os pés
Um comportamento frequente nos novatos do paddle surf é ficar constantemente a olhar para a prancha. É um reflexo natural, mas que não ajuda a manter o equilíbrio. Olha para a frente, e o teu corpo seguirá. Assim, assumirás a posição correta mais naturalmente.
4 – Mergulha toda a pá do remo na água
Mergulhar toda a pá do remo na água permite aproveitar toda a potência do movimento. Meter apenas metade da pá na água é desperdiçar energia e salpicar todos à tua volta!
5 – Cuida da amplitude dos teus movimentos
Um movimento demasiado amplo ou demasiado curto é um gasto de energia desnecessário. Respeita as capacidades do teu corpo, mantendo uma boa posição na prancha. Pega na água bem à tua frente e retira o remo da água quando este passar a linha dos teus pés.
Como podes ver, é fácil poupar muita energia. Os iniciantes estão tão entusiasmados com esta nova atividade que seria uma pena não aproveitar essa motivação de forma eficaz. Não vale a pena adquirir maus hábitos.
O mais importante é encontrares o teu equilíbrio na prancha. Recomenda-se começar de joelhos para aprender os movimentos básicos (avançar, virar, recuar...), e só depois te levantar quando te sentires preparado.
Depois, usa os braços como alavanca, e não como motor do movimento. O braço que está mais abaixo no remo serve de pivô central, e o outro permite manobrar.
Mantém os braços ligeiramente flexionados e direitos, dobra um pouco os joelhos, e naturalmente envolverás as costas, o torso e as pernas para ganhares mais força.
Não te esqueças de que a prancha se dirige com o corpo.
Na primeira semana, o teu corpo terá de se habituar aos movimentos, mas vais progredir rapidamente. Apenas tem atenção a seguir estas pequenas dicas para não perderes tempo e energia com uma técnica incorreta.
Assim que dominares os princípios básicos, estarás mais do que preparado para enfrentar as ondas.
E o conselho mais importante: Diverte-te!
Com vontade de aventura? Pratica paddle surf ou SUP no teu local de férias ou perto de casa! E não te esqueças de partilhar as tuas impressões no nosso fórum de Paddle Surf!
