Mountain and Fitness

Mountain and Fitness opera nel territorio della città di Bergamo e nella sua provincia con una ricchissima proposta di pratiche sportive da svolgere all'aria aperta e nello splendido ambiente naturale della zona.

Le proposte sono adatte a soggetti di tutte le età e spaziano in un'ampia gamma di attività che comprendono sia la stagione invernale che quella estiva:

• week end e giornate di sci /mtb/ canyoning all inclusive per ADDII AL CELIBATO/ NUBILATO
• gite e uscite con gli sci nelle più belle località svizzere LAAX, ANDERMATT, ST MORITZ, DAVOS, VERBIER, SAMNAUN
• tour in Mountain bike,
• discese di canyoning*
• settimane multiattività in estate per ragazzi,
• vacanze pluri-sport per adulti,
• attività di alta montagna*,
• servizio di personal trainer per esigenze e allenamenti specifici
• preparazione atletica specifica per atleti di sci-alpinismo.

A Mountain and Fitness siamo disponibili anche per realizzare test preliminari in studio che segnalino lo stato di forma dei soggetti ed elaborare programmi di allenamento su misura.

Al fine di migliorare, negli atleti che seguiamo, le prestazioni in ambito sportivo, organizziamo sedute di allenamento in quota con cadenza settimanale.

Rivolgersi a Mountain and Fitness è mettersi nelle mani di personale altamente qualificato e specializzato in ambito sportivo: 

*per le attività che richiedono l'utilizzo di tecniche e atrezzature alpinistiche ci avvaliamo della competenza e professionalità di una guida alpina UIAGM

Mountain and Fitness propone giornate di canyoning in Valtellina e Valchiavenna accompagnato da guida alpina certificata e maestro di alpinismo.

Grazie a questa stretta collaborazione con le guide locali, Mountain and Fitness vi garantisce un'esperienza unica in un ambiente ancor più sorprendente. Nella nostra proposta sono inseriti il trasporto da e per Bergamo e Lecco a bordo di pulmino 9 posti e il noleggio atrezzatura e accompagnamento lungo tutto il percorso.  

I percorsi proposti si adattano a tutti i livelli e sono, pertanto, ideali sia a chi preferisce un'esperienza più semplice come ai più esperti che ricerchino un percorso più tecnico.

I percorsi in Val Bodengo consentono almeno quattro livelli di difficoltà con discese che vanno dalla più semplice (circa 3 ore) a quelle impegnative (6/8 ore).                                                                                                                                                                                                                                                                  
                                                                                                                                                                                                                                         

Mountain and Fitness organizza, da Bergamo, durante tutta la stagione invernale giornate di sci  e week end di sci con pacchetto all inclusive rivolti a sciatori che dispongano di una certa preparazione e abbiano acquisito un livello medio in tutte le piste con sci paralleli.

la quota comprende  le lezioni di sci per tutta la giornata e il trasporto da e per Bergamo/Lecco/Milano con pulmino 9 posti . verremo a prendervi direttamente a casa vostra e vi accompagneremo nelle migliori località sciistiche della svizzera: Davos, Lenzerheide, Arosa, Laax, andermatt..ecc..

durante la giornata il maestro di sci sarà a disposizione per le lezioni di sci a tutti i partecipanti dell'uscita

week end all inclusive: proposte per addii al celibato/nubilato

pacchetto comprensivo di: tasporto da e per Bergamo/Milano, Hotel *** mezza pensione, maestro di sci per due giorni, spa e wellness center. 
ecco le date per i week end e le vacanze della stagione 2015 /2016

- 28 - 29 novembre 2015 - ZERMATT
- 5- 6 -7 - 8 dicembre 2015 - VERBIER
- 4 - 5 - 6 gennaio 2016 - DAVOS
- 23 - 24 gennaio 2016 - LENZERHEIDE
- 6 - 7 febbraio 2016 - FLIMS/LAAX
- 27 - 28 febbraio 2016 - ANDERMATT
- 5 - 6 marzo 2016 - SCUOL
- 18 - 19 marzo 2016 - SAMNAUN
- 16 - 17 aprile 2016 - SAASFEE


 

Mountain and Fitness nei mesi invernali organizza escursioni guidate con racchette da neve in alta montagna.

Le partenze da Bergamo e Lecco avvengono con personale altamente qualificato, composto da professionisti dello sport e dell'escursionismo e grandi conoscitori della valli orobiche e delle rilievi della Valsassina, Valcamonica e Valtellina.

Mettiamo a disposizione degli escursionisti tutta la preparazione del nostro team, per accompagnarvi in giornate in quota con le ciaspe, sia su itinerari di neve battute che di neve fresca. Abbiamo previsto itinerari con gradi distinti di lunghezza e tecnicità, lungo i quali verrete assistiti da istruttori  qualificati nella variante invernale di tale sport.

Le ciaspole, ovvero le più conosciute racchette da neve, danno l'opportunità di muoversi agilmente sulla neve senza scivolare oppure affondare.

Vieni a respirare la pulita e fresca aria delle montagne invernali, accompagnandola con un'attività dinamica e sana per l'organismo.

Mountain and Fitness lavora per fare in modo che siate soddisfatti dell'esperienza ed incontriate un'attività che vi diverta e sia sana per la salute allo stesso tempo.

Vi aspettiamo!

SETTIMANE IN BICICLETTA

Se sei un appassionato di due ruote e vuoi passare le tue vacanze scatenandoti con gente appassionata di questo sport come te, Mountain And Fitness organizza vacanze settimanali in bicicletta che ti faranno vivere esperienze indimenticabili!

per l'estate 2016 sono in programma: 

• TOSCANA: 7 giorni sulle strade sterrate dei colli senesi, 30 km al giorno e pernottamento in agriturismo. 
• CROAZIA: 7 giorni in bicicletta lungo la penisola Istriana, partenza da Trieste e dorpo 7 giorni e circa 220 km, arrivo a Pula. rientro in bus a Trieste. 

per maggiori informazioni: contattete direttamente l'organizzatore.

Mountain and Fitness organizza inoltre durante tutti i week end, a partire dal 1 maggio e fino al 1 novembre, escursioni in mountain bike per piccoli gruppi sui sentieri e sulle strade agro-silvo-pastorali delle valli Bergamasche.

La partenza avviene solitamente intorno alle ore 8.00 dal piazzale dello stadio di Bergamo; il ritorno, a seconda della lunghezza e della difficoltà del percorso, è previsto tra le 16.00 e le 18.00. Durante l'escursione ci si fermerà per un pranzo al sacco oppure nei rifugi alpini della val Brembana.

Per gruppi già formati di minimo 4 persone, inoltre, Mountain and Fitness propone week end completi con sistemazione in b&b sulle Dolomiti ed escursioni in Mtb di diversa difficoltà tra le montagne più belle del mondo.

Mountain and Fitness organizza attività e uscite nel campo del trekking con partenza da Bergamo e Lecco.

Le attività si svolgono in ambiente naturale e si rivolgono a soggetti di tutte le età e forma fisica. Fra le proposte che ogni anno Mountain and Fitness inserisce nel suo calendario anche vacanze settimanali in baita nel periodo estivo, rivoilta a ragazzi dagli 8 ai 12 anni e vacanze multi-attività per adulti.

Le attività per adulti sono davvero molteplici e comprendono anche viaggi con attività sportive come il trekking. Oltre alle passeggiate nella natura incomntaminata della Valtellina, si organizzano anche percorsi lungo il Cammino di Santiago. Un viaggio di una settimana tra Francia e Spagna che sarà un'occasione per stare in forma e conoscere gente.

Un'altra alternativa a questo percorso è la via Francigena.
 

Anche nei mesi invernali, non si rinuncia al trekking, spostandosi sulle ciaspole, nei moltissimi splendidi itinerari delle prealpi e delle alpi Orbie.

Grazie ai preparati professionisti del centro anche corsi di motricità generale e la possibilità di contare sui servizi di una personal trainer per allenamenti specifici in quota per atleti.

Mountain and Fitness vi aspetta!


 

A Mountain and Fitness si organizzano corsi di Nordic Walking, in sedute di una giornata che vi porteranno ad apprendere le semplici tecniche che regolano la camminata nordica, la pratica in grado di aumentare di ben il 40% l'efficacia di allenamento e utilizzo della muscolatura corporea, rispetto alla camminata tradizionale.

Il Nordic è infatti una disciplina sportiva che garantisce una modalità di allenamento dolce, in grado di lavorare attivamente sulla resistenza e aumentare la forza muscolare, oltre ad agire direttamente sul metabolismo basale.

Insieme ai corsi, organizzati solitamente in parchi cittadini, i preparati istruttori e allenatori di Mountain and Fitness organizzano uscite in ambiente naturale comprensive di trasporto (se necessario) e bastoncini, per scoprire, oltre al benessere fisico, anche un modo nuovo di muoversi in un ambiente naturale.