Si vous avez déjà un vélo et que vous souhaitez faire une randonnée, ou si vous n'en avez pas mais que l'envie vous prend de partir en montagne, n'hésitez pas à jeter un œil aux parcours VTT que nous proposons dans presque toutes les provinces espagnoles.
Quel type de vélo choisir ?
Je veux me balader en ville ? Je souhaite parcourir de longues distances ? Je préfère la descente en montagne ?
VTT. Ce vélo tout-terrain vous permettra d'emprunter des chemins de sable ou de montagne sans problème. Généralement, ces vélos ont une fourche avant mais pas de suspension à l'arrière. Cela vous permettra de rouler sur des chemins inégaux et imparfaits, en adoucissant les aspérités du terrain.
D'un autre côté, si vous recherchez davantage d'action, envisagez le freeride parmi vos alternatives : opter pour un VTT avec freins à disque est une excellente option, car ils offrent les meilleures performances lors des grandes descentes.
Vélo urbain. Si vous cherchez un vélo pour vous balader tranquillement, aller au travail ou faire des courses, et que vous roulerez toujours sur l'asphalte, n'hésitez pas à choisir l'un de ces modèles. Pour plus de confort, portez une attention particulière à la taille et à la forme des roues : elles doivent être grandes et fines.
Vous pouvez également y ajouter, si vous le souhaitez, un panier ou des sacoches pour plus de commodité et pour faciliter vos courses sur le chemin du retour.
Vélo de route. Ils sont parfaits si vous voulez faire du sport, mais uniquement sur l'asphalte. Leurs roues sont fines pour réduire la friction avec le sol et vous permettre d'aller plus vite. Portez une attention particulière aux vitesses : il doit y avoir au moins deux plateaux pour faciliter les changements en fonction du dénivelé.
Quelle taille de vélo me faut-il ?
Pour éviter les blessures et les douleurs au dos, aux genoux, au cou ou aux bras dus à un vélo mal adapté, assurez-vous qu'il puisse s'adapter aux proportions de votre corps.
Pour bien déterminer la taille, ne vous fiez pas à la hauteur du corps, mais à la longueur des jambes. Comment la mesurer ? Du sol jusqu'à l'entrejambe. Une fois la mesure obtenue, multipliez-la par 0,54 pour l'avoir en centimètres (c'est ainsi que se mesure le cadre, correspondant au tube de selle) ; si vous voulez la connaître en pouces, multipliez par 0,21.
Il est très important de se fier davantage aux mesures en centimètres qu'aux tailles génériques des fabricants (L, XS, M, etc.), car elles sont moins précises.
Une astuce pour vérifier si le vélo vous convient : asseyez-vous dessus et placez vos pieds sur les pédales. Si vous pouvez tendre une jambe sans décoller le talon de la pédale et sans plier le genou, la taille est idéale.
Pour les femmes, il est préférable de choisir un vélo féminin, car même si un homme et une femme ont la même taille, leurs proportions corporelles diffèrent. C'est pourquoi le tube supérieur est plus court, le guidon plus étroit, la selle légèrement reculée et plus large...
Comment savoir si la selle et le guidon sont à la bonne hauteur ?
La selle doit être parfaitement parallèle au sol, sans inclinaison vers le haut ou le bas. Bien que certaines personnes préfèrent une légère inclinaison vers le haut pour les descentes, si vous ne pratiquez pas cette discipline, mieux vaut l'ajuster en fonction de votre usage principal.
Pour la hauteur du guidon, réglez-le de manière à ce que votre corps, assis sur la selle, ait une inclinaison d'environ 45°. L'idéal est une hauteur qui vous permette de tourner le guidon librement sans avoir à pivoter le torse. Ainsi, vos bras seront légèrement fléchis, jouant le rôle d'amortisseurs pour absorber les chocs, tout en restant stables dans les descentes prononcées sans déséquilibre.
Conseils :
- Une fois votre vélo acheté, prenez-en soin et assurez son entretien pour prolonger sa durée de vie.
- Avant de pratiquer ce sport, un échauffement est essentiel pour éviter les blessures.
Et vous, quel type de vélo utilisez-vous ? Lequel correspond le mieux à vos besoins ?
