Wenn du in die Welt des Mountainbikings einsteigen möchtest, solltest du die Basics kennen. Dieser Sport hat zahlreiche Fans von extremen Adrenalinkicks, wie die tausenden MTB-Videos im Internet beweisen. Diese Enthusiasten könnte man auch als wahre Künstler bezeichnen, wenn sie uns mit spektakulären Shows wie dieser beeindrucken:


Man muss kein Profi sein, um mit Mountainbiken zu beginnen. Allerdings reicht es auch nicht, einfach auf ein Rad zu springen und den Wald zu erobern! Wie bei jedem Sport braucht es Training, Geduld und uneingeschränkte Motivation, um gut zu werden.
Wochenend-Biker werden schnell Erfolge sehen. Doch wer Profi werden will, braucht Jahre, um Technik und Tricks zu perfektionieren!

Mountain Mountainbiken


Entdecke die 5 wichtigsten Punkte, die du beim MTB-Einstieg beachten solltest!

Das passende Mountainbike wählen
Es gibt eine große Auswahl an Modellen und Preisklassen.

Jedes Mountainbike ist für bestimmte Geländetypen geeignet.

Wähle je nach Einsatzgebiet: Berge, Wald, urbane Umgebung oder künstliche Trails.

Auch innerhalb der Disziplinen gibt es Unterschiede: Freeride, Technical Trails, Tricks... Finde heraus, was zu dir passt.
Anfänger müssen nicht gleich die teuersten Modelle kaufen - diese sind eher für erfahrene Biker mit speziellen Anforderungen.

Geh mit einem Budget im Kopf zum Fachhändler und lass dich ausführlich beraten.

Das Vergnügen des Mountainbiken


Die Ausrüstung

Neben dem passenden Mountainbike brauchst du spezielle Kleidung für mehr Komfort und bessere Performance.
  • MTB-Shorts für langen Tragekomfort
  • Wasserfeste Jacke für wechselhaftes Wetter
  • Helm: Unverzichtbar und muss EU-Normen entsprechen sowie perfekt sitzen
  • Spezielle Schuhe und Socken
Verhaltensregeln

Mountainbiken ist zwar kein Teamsport, hat aber klare Regeln:
  • Beachte die Beschilderung auf markierten Trails
  • Vermeide Tricks, die dein Können übersteigen und kontrolliere deine Geschwindigkeit
  • Respektiere andere Biker auf dem Trail
  • Nimm Reparaturwerkzeug mit, um andere nicht zu blockieren
  • Hinterlasse keine Abfälle im Gelände
  • Vorsicht bei Wildtieren - Abstand halten!
Körperliche Vorbereitung:

Mountainbiken erfordert Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit. Starte nicht gleich mit 80 km am ersten Tag.
Für bessere Performance solltest du regelmäßig trainieren: Bergauf- und Abfahrten bei 60% deiner Maximalleistung, verschiedene Geländeformen, gründliches Aufwärmen und Dehnen. So gewöhnt sich dein Körper schrittweise an die Belastungen des MTB-Sports.

Mountainbike -Training


Wenn du fit genug bist, wage dich an einen Trail! Wir empfehlen kleine Gruppen für mehr Spaß und Sicherheit.

Stell deine Fragen gerne in unserem MTB-Forum!