洞穴探險是一種冒險運動，近年來吸引越來越多的愛好者。或許是因為它能讓參與者體驗到地底深處的非凡冒險。這項曾經僅限專業人士的活動，如今無論職業、興趣或體能條件，人人都能參與。
關鍵在於您是否有興趣換個環境，探索新天地。如果是洞穴探險，選擇取決於您的準備程度——雖然不需要成為專業運動員，但基本的耐力和靈活性必不可少。不過，這裡有適合各類人士的洞穴，例如:
初學者級別（3,000至3,500米）
| 洞穴名稱 | 位置 |
| 菲利佩·雷文通洞穴 | 聖克魯斯-德特內里費 |
| 普羅梅迪奧大豎井 | 阿斯圖里亞斯 |
| 莫利諾運河洞穴 | 坎塔布里亞 |
| 托爾諾洞穴 | 比斯開省 |
| 常春藤豎井 | 馬略卡島 |
| 里奧洞穴 | 坎塔布里亞 |
| 卡恩西翁洞穴 | 馬略卡島 |
| 薩爾德拉尼奧洞穴 | 布爾戈斯 |
| 烏布里加洞穴 | 特魯埃爾 |
中級級別（10,000至20,000米）
| 洞穴名稱 | 位置 |
| 奶酪洞穴 | 阿斯圖里亞斯 |
| 托爾內羅洞穴 | 瓜達拉哈拉 |
| 庫拉維拉洞穴 | 坎塔布里亞 |
| 邁魯埃萊戈雷塔洞穴 | 阿拉瓦省 |
| 波薩拉瓜洞穴系統 | 布爾戈斯-阿拉瓦 |
| 庫貝雷斯洞穴 | 萊里達 |
| 帕塔夸洞穴系統 | 韋斯卡 |
| 風-索夫拉多複合洞穴 | 聖克魯斯-德特內里費 |
| 佩尼亞德特里約-特拉馬斯克洞穴系統 | 坎塔布里亞-布爾戈斯 |
專家級別（50,000米以上）
| 洞穴名稱 | 位置 |
| 四谷洞穴系統 | 坎塔布里亞 |
| 瓦爾戈內拉通道洞穴 | 巴利阿里群島 |
| 聖馬丁石洞穴系統 | 坎塔布里亞 |
| 上特胡埃洛洞穴系統 | 坎塔布里亞 |
| 甘達拉洞穴系統 | 坎塔布里亞 |
| 莫爾蒂亞諾洞穴系統 | 坎塔布里亞 |
| 瓜雷尼亞之眼 | 布爾戈斯 |
以上是從低難度到高難度精選的部分特色洞穴，您可以根據自身需求選擇。更多詳細資訊可查詢西班牙洞穴探險聯合會官方網站。期待您加入這項能激發冒險本能的運動！
